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自动反应被意识到,强迫性重复被意识到。 例如:疯狂的控制
李娟
自动反应被意识到,强迫性重复被意识到。 例如:疯狂的控制是来自“不确定感” 粘人来自“不信任” 疗愈这些“黑洞”是看见,“接受”自己的残缺,生而为人得残缺。
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陈媛丰
逃避与放弃,只会让你停留在原地,不能解决问题,你就会成为问题。
田大朋
如果对方心里没你, 哪怕你再爱他, 这段关系也是白搭。 与其在那段“零结果”的关系里内耗自己, 不如干脆单着, 等那个真正能对上频的人
王冰冰
大多时候,我们总是在一段关系中小心翼翼,害怕关系有一点小裂痕。哪怕对方只是说了比之前稍微不一样的话,总是会反复琢磨和分析对方到底什么意思,不自觉的就开始瞎想,越想心里越难受。久而久之,在这段关系中也变得越来越卑微。一定要先把自己当回事儿,把自己的感受置顶,不要去琢磨和分析别人怎么想的,动机是什么,你要为此付出什么行动。
姜华文
你有没有某个穷思竭虑、睡不着觉的夜晚?你有没有过当众讲话时,脸红出汗小腿打颤的时候呢? 第一个痛苦可能是害怕第二天的演讲活动,第二个痛苦是他人的目光给你带来的压迫感。看看我们为了逃避那些痛苦,让自己多痛苦。 经过承认->允许->欢迎的体验过程,我们会懂得,原来一切痛苦只是体验而已,才能获得自由!
洪君玉
爱自己不是“喜欢”自己的全部,而是“接纳”自己的全部。 美国畅销书作家兼心理咨询师Lori Gottlieb曾指出:“心理治疗中,我们关注的是自我关怀,而不是自我肯定。”这体现了“爱自己”的一个关键——不是“喜欢”自己的全部,而是“接纳”自己的全部。 我们都不是完美的人,都有这样那样的缺点,你可能很难喜欢自己的腿有点粗,爱发脾气,在外人面前过于害羞,或者把每段感情都搞砸,但你可以接纳它们。 接纳意味着带有善意,当自己失败或犯错时,给予理解和同情。有研究者把这种善意理解为以“正念”的方式看待自己的痛苦——一种非评判性的精神状态,在这种状态下,个体观察自己的想法和感受,而不试图压制或否认(Brown&Ryan, 2003)。 接纳还是“无条件的”,不依赖于自我或外部的评价。这意味着你不用因为自己拥有某些特定的特征(漂亮、聪明、有才华等)才爱自己,也不必比别人“更厉害”才能对自己感觉良好,你爱自己的存在,爱自己的生命本身。
王义丽
人是唯一宇宙间留下的用心感知的物种
你来说说自己想法吧