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1、不懂得换位思考 当我们请求对方换位思考,体会你的感受

李有军
1、不懂得换位思考 当我们请求对方换位思考,体会你的感受时,可能只能看到麻木的表情以及轻蔑的鄙视。 2、不受控制的撒谎和解释 当他们感受到指责即将来临时,撒谎和解释可能已经成为一种自动化的反应,无论这件事情是不是需要一个看起来合理的借口。他们会伪装成为受害者,用指责和委屈来应对自己的问题。甚至很多时候,他们压根不在意谎言被拆穿的感受。 3、大多数时候,你需要向对方解释“何为尊重”。 人格健全的人往往能够从自己的错误中感受到自己的问题以及对方的感受。但是,他们往往装成很无辜的样子意图掩饰那些错误。 4、有意激起你的极端情绪,然后反过来指责你。 如果你是一个在意男女距离的人,他们会有意和异性靠近,等待你忍无可忍之后的暴怒。暴怒之后,他们会指责你的小气和你的一切合理的需求,表示自己被你压得透不过气来。 5、恋爱谈的像庭审 他们会不惜大把精力来调查你此前恋爱的方方面面,即使你已经解释的很清楚或是有些事你也难以解释,他们还是会像庭审一般纠缠不休。或许你用愤怒平息了他一段时间的好奇,但即使一个线索,又会激起他们对你刨根问底的冲动。 6、任何冲突都有可能预示着关系的存亡。 每一次的冲突和对话都会引发我们对于关系存亡的思考的话,其实这是他们试图用这种方式来控制你,因为你心里明白,你主动服软才能继续保持这段关系。 7、他们从不主动沟通,却希望你有“读心术”。 他们很少主动沟通,但却依然期待你其实知道他们心里所想,他们用这样一种“非人”的要求引发你的自责和焦虑;他们总能用“原来你这么不懂我”之类的话语让自己变成受害者。实际上,无论你怎么做,他们都无法满意。 8、隐秘的精神虐待 恋爱初始,他们会将你塑造成连你自己都想不到的理想化伴侣,恋爱之后,他们则会用你的缺点疯狂的攻击你,贬低你,让你开始怀疑自己的价值,怀疑自己的能力。即使结束了,他们也会用,“虽然我也不怎么好,但更受不了你这样的人”来结束关系,然后留下内心受伤的你。 9、“戏剧式”的相处关系 有时热情到甜如蜜,有时却冷若冰霜;今天说分手,明天可能就求复合。你无法预测,哪一刻才是你们关系的真正稳定。他们从不在维护关系上用力,但是一旦你想要寻求解脱时,他们那种想要留住你的真诚却令你心软。 10、他们会想办法占据你生活的全部。 他们会无所不用其极,就是想要你陪在他们身边,刚开始很甜蜜,却总会让你感受到一丝异常的压抑。

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李有军
从取悦到抑郁形成的恶性循环 (1)压抑情绪,积累负面能量。 长期压抑自己的需求,会让人感到疲惫甚至愤怒。然而,这种愤怒往往无法向外释放,因为取悦型人格的人害怕破坏关系,所以只能将愤怒转向自己,而这种内化的愤怒会以抑郁的形式表现出来。 (2)失去自我,迷失方向 当一个人长期以他人的需求为中心时,他们会逐渐失去对自我的认知,他们不知道自己是谁,也不知道自己想要什么。”这种迷失感会让人陷入深深的无助与空虚。 (3)关系的恶化 取悦行为并不能真正建立稳定的关系。因为过度迎合他人可能会导致关系的不平等,甚至让对方产生不必要的依赖,一旦自己无法满足他人的需求时,关系就会破裂,尽而感到失望。 如何走出“取悦陷阱” (1)认识到问题的存在 改变的第一步是意识到问题的存在。很多人并不认为“取悦别人”是一个问题,反而将其视为自己的优点。要知道,过度取悦并非真的是“善良”,而是一种对自我需求的忽视。 (2)练习表达真实感受 取悦型人格的人往往很难表达自己的真实感受,因为他们害怕冲突或拒绝,所以要从小事开始,尝试表达自己的需求和感受,以此逐渐建立自信。 (3)重新定义自我价值 心理学家阿德勒曾说:“人生的意义在于被需要,但不是被控制。” 所以自身的价值并不依赖于他人的认可,而是来源于他们自身的存在与独特性。 (4)建立健康的人际边界 取悦型人格的人往往缺乏清晰的人际边界,所以要逐渐学会区分“我的责任”和“他人的责任”,并练习拒绝那些不合理的要求。 5. 取悦自己,才是最好的治愈 对于那些习惯取悦别人的人,与其将时间和精力浪费在取悦别人上,不如学会倾听自己的声音,成为自己生命的主人,所以心理咨询的终极目标,就是帮助他们建立一种健康的自我认知,让他们学会取悦自己,而不是一味的迎合他人。只有学会对自己温柔以待,才能真正摆脱抑郁的阴影,迎接内心的宁静与自由。

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