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与你相伴成长

周末不仅是休息，更是蓄能的机会。如果你感到疲惫，可以尝试

郭艳芳

周末不仅是休息，更是蓄能的机会。如果你感到疲惫，可以尝试：微小休息：发呆10分钟，不刷手机身体关照：拉伸、泡一杯花茶情绪空间：写3句“允许自己……”（如“允许今天效率不高”）人际滋养：给想念的人发一条简短问候关怀自己不是奢侈品，而是维持心理健康的必需品。本周祝福：愿你在忙碌中，仍能触摸到属于自己的宁静时刻。

1温暖

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李娟

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

蔡惠梅

#触动与思考很多时候，我们都在不自觉地把自己的成功往外推。但这段文字告诉我，得学会认领自己的成功，看看自己努力了多少，付出了多少。这样，我们才会更有自信，更有动力去追求更大的目标。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

胡晓红

有自我的人！有自我力量的人不是自我中心、自私自利而不为别人考虑，他们不会因外界评价和压力而迷失自我，他们言行大方，不刻意迎合、也不畏惧退缩。他们的内心自信平和，不会陷入过多的焦虑和内耗中，所以很容易散发轻松自在的气息。无论是纯真自然的真诚，还是活力四射的热情，亦或是随意松弛的从容，都能让人感受到他们身上鲜活的生命力。这种由内而外的魅力，不仅吸引人靠近，还能带给周围的人一种温暖与力量，让人愿意与之相处并从中获得启发与能量。

包婷

开心值拉满，周末愉快让自己喜欢的事成为生活顺其自然是生活最好的选择。

侯迪

有时候焦虑的感觉就好像是，看到远方有冰山，马上就要撞上。那种无助、紧张、情绪低落的感觉，我也曾有过。后来我学会了一件事：直接面对冰山。如果真的非撞不可，那就撞上去吧。也许冰山会碎，船还能继续走。船坏了，就想办法修，修不了，就呼叫救援，没有救援，就套上救生圈，或者找一块木板，扶着它继续漂。不必一直纠结问题本身，问题来了，就想办法应对；实在解决不了，就好好照顾自己的身体。一个健康的身体，能陪你熬过很多看似过不去的坎。一切都会过去。等某天回头看—— 那些冰山，也不过如此！

孙一文

发现不少人对生活现状产生不满，根源在于对生活的要求太高了。对自己是苛责的，下意识觉得生活就应该是面面俱到完美周全的，假如掌控不了自己生活的节奏，生活中出了自己设想之外的状况，就是当下的自己做的不够好。其实我们往往忽略了一个真相，身体永远都是保护我们的。没有一个人的会主观希望自己过得不好，所以潜意识每一天都在努力的让我们生活好，这是它的本能。它每一天都在拼命护着我们：累了让我们想躺，是在帮我们省电害怕让我们退缩，是在帮我们避险撑不住时让我们“暂停摆烂”，是在强制止损，帮我们恢复心力。它一直在用仅有的资源，护着我们，不让我们彻底停摆。我们不够专注和努力的时候，不是不想变好，只是那一刻，心力、精力、情绪、外在条件以及内在资源真的不够了。消沉的时候，就像手机快没电了，后台就要自动去关一些程序，自动降频，屏幕自动的变暗，这是为了让手机可以续航更久，不至于断电关机。所以哪怕在别人眼中不够好，在别人眼中很“糟糕”，其实已经是“当下的那个自己”最好的状态了。如果不够理想，是整个系统能源就这么多了，现在最好也就只能这个样子了。想要更好，就必须是调整系统，慢慢的把这个系统的能量给恢复了，让它休息，让它充电，才可能变得更好。而不是不断自责，继续耗能，这样只会状态越来越差。因此无论如何都要站在自己这一边，因为这个世界上，真正跟自己并肩作战，第一个无条件的守护支持，永不背叛的战友，肯定就是自己。接纳自己、关爱自己、认可自己，比什么都重要。当我们打从心底心疼自己、爱护自己、信任自己，才会彻底的安心、彻底自洽，内在安稳了，生命力才会一点点长出来。有了生命力，有了能量，我们才能慢慢活成自己向往的样子。

刘中玉

没有任何一位外科医生能够在我们的身体上找出公正、美丽或爱的感受但是这些东西它真实存在并构成了我们的个性和生命质量

你来说说自己想法吧