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缅怀过去的快乐时光当然没错，但同时也应该花更多的时间思考

孙三丽

缅怀过去的快乐时光当然没错，但同时也应该花更多的时间思考未来：我以后要怎么样？我下个礼拜应该做、不应该做什么？明天早上我可以起来锻炼身体吗？

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个人成长

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于萍

李敏

良好的亲子关系更多的是合作，不是对立、控制、服从。合作应该是互相尊重的，应该看到对方的存在，发现对方的优点，承认对方的价值。妈妈以合作的态度跟孩子沟通，才能从根本上扭转亲子关系，改变双方经常发生冲突的局面。

赵磊

假如你是女孩儿，从生理构造上你也是一个女孩儿。你的内心会认为你是有个女孩儿吗？你心里的女孩子她是什么样子的呢？她长什么样子？她的头发长不长？她的皮肤好不好？这就是你认同自己是一个女孩子的表现！反之，如果你在心里认为自己是一个男孩子，这个时候问题就出现了。男孩子的自我认同性和女孩儿一样！

张凤琴

婚姻需要用心经营。我们可以从美好的婚姻里看到希望，也能够从失败的家庭里吸取教训。感情需要用心去经营，轻易放手的人永远难找到幸福。爱可以拯救一切！金星在《掷地有声》中写道： “爱情可以抛开生活去谈，但是婚姻不行，婚姻就是生活。生活中没有那么多让人感动至深的时刻。绝大多数情况下是面临现实时两个人的妥协，彼此接纳彼此的缺点，彼此成全彼此的存在。” 婚姻中最大的智慧，就是在相互成全中彼此成就。愿你我都懂。

蒋营宜

当孩子躲进手机世界：理解与重建联结的心理学视角咨询中，我常常遇到这样的青少年：他们低着头，手指无意识地摩挲着手机边缘，谈起现实生活时眼神迅速黯淡下去。这些"活在手机里的孩子"正在用虚拟世界构筑一道防护墙，而墙外站着焦虑不解的父母。作为咨询时长五千多小时的心理咨询师，我想带您走进这些孩子的内心世界，看看那道墙究竟在保护什么，以及我们如何温柔地搭建沟通的桥梁。一、手机背后的心理诉求：被看见的渴望与现实的挫败青春期本质上是一场轰轰烈烈的"存在主义危机"。这个阶段的大脑前额叶发育尚不完善，但情绪中枢已异常活跃，就像"高性能引擎配着不成熟的刹车系统"。孩子们迫切需要在重要他人眼中确认自己的价值，但现实往往给予三重打击： 1. 学业评价体系的单一性让多数孩子注定成为"不够优秀的大多数"，某重点中学来访者小杰的话颇具代表性："在老师眼里，只有前五名才算人"； 2. 社交场景的高度不确定性使敏感的孩子选择退缩，14岁的雯雯在团体咨询中坦言："宁愿被说孤僻，也不想再体验被嘲笑的窒息感"； 3. 家庭互动的消极模式则成为压垮骆驼的最后一根稻草，特别是父亲角色的功能性缺失。临床数据显示，72%的网络成瘾青少年存在"父亲在场但缺位"现象，他们这样描述父亲："像个人形评分表，只在我犯错时出现"。二、家庭互动中的恶性循环：苛责与逃避的共舞这些家庭往往陷入典型的"追逃模式"：父母越是焦虑地纠正，孩子越是逃向虚拟世界。神经科学研究发现，长期遭受苛责的青少年大脑中，威胁识别区域会异常活跃，这解释了为什么简单的询问会被他们解读为"又要挨骂了"。特别值得注意的是父亲角色的异化。许多父亲将社会竞争焦虑直接移植到亲子关系中，把"严格要求"错误地等同于"频繁否定"。一位企业高管父亲在家庭治疗中的顿悟令人深思："我突然发现，我对下属说的'再接再厉'都比对儿子说的'还不够好'温和"。三、重建联结的四维干预方案 1. 父母角色的范式转换：从"行为矫正师"到"情感容器" - 练习"十分钟不评判"倾听：每天固定时段，只重复孩子话语中的情感词（"听起来你很沮丧"），不附加建议 - 建立"脆弱分享"机制：适当暴露自己的失败经历（"爸爸今天也被领导批评了"） 2. 运动干预的神经科学依据有氧运动能提升大脑BDNF因子分泌，相当于天然的"抗焦虑药"。建议： - 每周3次30分钟的非竞技性运动（

赵莎莎

“心有山水不造作，静而不争远是非。”

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