情说App

与你相伴成长

时机没到，不强求；时机到了，不辜负

王倩倩

时机没到，不强求；时机到了，不辜负

0温暖

0回答

相关回答

傅益红

她永远知道自己想要什么知道什么事情能让自己开心她更多地看向自己觉察自己做自己最忠实的守护者 · 她永远都不会丧失对理想的冲劲永远拥有鲜活蓬勃的生命力不会轻易向命运妥协和低头即使经历现实也依旧用赤子之心和世界过招 · 她一定会成为闪闪发光优秀独立的女性她一定会破局重生青云直上她既然可以一个人走南闯北那就什么都不要将就

王永梅

1. 睡眠相关努力 2. 不切实际的睡眠期望。 3. 预料失眠带来的焦虑，将失眠灾难化。 4. 将生活的不顺过度归因于失眠，严苛的睡眠规矩举例：每天必须睡够8小时，才能保持健康必须睡好，才能精神好，才能表现好，才能生活好晚上睡不好，白天要补一下，要不然身体扛不住睡不好人会疯，会猝死的所有问题都是睡不好造成的，睡好了就什么都好了。做好以下几点，睡眠就会好转。刺激控制： 1. 要在困了的时候才躺在床上准备睡觉 2. 除了睡觉或者性行为之外，避免在床上或卧室做其他事情。 3. 如果超过15分钟睡不着，就离开卧室。 4. 当有困意的时候再回到床上。如果有需要的话，重复第3条和第4条行为。 5. 每周几天都要保持固定的起床时间，不管睡眠时间有多不足。感到非常清醒或者对自己睡不着的状态感到烦恼或者愤怒时，迅速离开卧室，且不总去看时间。睡眠限制： 1.固定起床时间， 2.通过限制个体在床上的时间来减少睡觉的机会，要限制到在床上的时间与平均睡眠总时数一样的量。这个平均量由日常测量的基线睡眠时间来确定。该治疗的标准模式建议限制不少于4.5小时。

王富菊

理解自身的阴暗，是对付他人阴暗一面的最好方法。这句话，如同明灯一盏，照亮前行的道路。

刘晶晶

自我接纳的核心意义和目的：就是为了不再用失败和不足去否定自己，不再用是否达到了某种外在标准而去评判自己的价值。当我们不再否定和贬低自己，我们才不会因为失败或者做不好而陷入糟糕的情绪，也就不会那么容易放弃。

王晓静

你不需要完美，你只需要完整。这就代表了你会受伤，你会挫败，你会体验到不知道该怎么办······ 但是，当你把每一个不同的部分归纳到你的生命之中，跟他们说：欢迎······那么，你就是一个完整的人。当你允许了自己不完美，你也就允许了身边的人完整。两个完整的人在一起，我们会把真实带到关系里——我把真正的自己带给你，你也把真正的你带给我，再没有比这更美好的事情了。

阮航

现在全网、所有课程、所有育儿文章，都在统一灌输一个标准：家长要情绪稳定、要温柔、要接纳、要共情、要给孩子能量。只要孩子出现拖拉、厌学、叛逆、脾气大、敏感、沉迷手机，所有人第一句话就是：家庭教育的问题，说白了就是在谴责家长。所有人盯着孩子的内心是否受伤，唯独没有人看见：家长的心，早已疲惫不堪、空空如也。我做心理咨询十多年，我想告诉大家一句最真实的话：大多数家长不是不懂教育，是太累了、太耗了、撑太久了。家长白天扛工作、扛压力、扛经济，晚上扛家庭、扛教育、扛琐事，一直在付出、忍耐、牺牲、迁就。没有人给我们补给，没有人给我们托底。为什么有些家长学再多家庭教育课程，依旧没法处理好家庭关系。因为技巧可以学，能量不能假装。贫瘠的人无法源源不断输出爱，内心枯竭的家长无法持续滋养丰盈孩子。大家静下心来想一想，最近这一个月，有谁真正心疼过你、理解过你的疲惫？如果没有，那你今天所有的急躁、焦虑、忍不住发火，全部都是正常的、人性的、可被理解的。

你来说说自己想法吧