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与你相伴成长

自我接纳的本质不是追求，而是舍弃。舍弃的是什么呢？就

肖平平

自我接纳的本质不是追求，而是舍弃。舍弃的是什么呢？就是那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。心理治疗领域里，有一种很著名的疗法，叫做“森田疗法”，它的核心理念是：带着问题生存；为所当为。意思是，不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。

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感情那些事

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那晓旭

第一句：“亲爱的宝贝，不管发生什么，我都会和你在一起，我永远爱你！”（安全感）第二句：“你是独一无二的，走你的路，做你自己！”（价值感）第三句：“也许你是对的，我只是建议，决定权在你。”（尊严与自我负责）第四句：“相信你能处理好自己的事情，如果需要，我会和你一起面对，尽我的力量陪伴你。”（自信与支持）第五句：“你无论做得怎么样，表现如何,你都是我亲爱的宝贝，我依然爱你。”（接纳与鼓励）

王慧娜

一位生理学家曾做过这样一项实验:他收集了人们在不同情绪下“气水”，将这些描绘出了人生气时的“心里地图。”最终发现注入“生气水”的小白鼠，没过多长时间便一命呜呼。可想而知，人体在生气时身体的分泌物比任何时候都要复杂更具有毒性。因此，经常生气的人相对于心态平和的人来说，更难健康长寿。生命的旅途，不可能时时是晴天，不可能处处是花香，想要生活的幸福、快乐，首先得消除心上的种种疾病。而治疗的妙方只有一个，那就是时刻保持积极、乐观的心态。央视著名主持人朱迅，事业巅峰时，确诊了甲状腺癌，她没有怨天尤人，没有自暴自弃。而是选择放宽心态，积极治疗，最终战胜病魔，继续在舞台上发光发热。晚清名臣左宗棠曾说:“心宽一寸，受益三分。”心态放宽，不仅心中的烦闷郁结会消散而去，气血也会顺畅很多，身体自然而然也就逐渐好转。所以心态，是世间治愈一切最好的良丹妙药。心宽，病自退;心宽，路自宽。

田大朋

分享一段大彻大悟的话，可怜的父母还傻傻的不知道，其实当孩子长大了，这个家就已经散了，即便逢年过节回来，那也只能叫聚会。龙应台在《目送》中写道：父母与子女的缘分，不过是一场渐行渐远的目送。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而他用背影告诉你，不必追。年轻时读不懂这句话的深意，直到孩子拖着行李箱走出家门，才恍然惊觉，所谓亲情，不过是借你而来，却非为你而生。多少人活到中年，才敢承认孩子不是父母生命的延续，而是一场盛大的“借过”。从孩子出生的那一刻起，父母就陷入一场温柔的幻觉，以为血脉能浇筑永恒的亲密。可当孩子考上大学的那张车票，分明是一张温柔又锋利的刀片，把“家”字划成两半，一半是父母守着的老房子，一半是孩子奔赴的新江湖。老一辈总说，儿行千里母担忧，如今却是：儿行千里母难求。联系中永远只有转账记录，通话记录，孩子用“表情包”敷衍你的牵挂，用“在忙”搪塞你的关心。龙应台说的好，有些事只能一个人做，有些关只能一个人过。父母终于明白自己不过是孩子人生剧本里的配角，连台词都被压缩成转账时的备注。你以为春节的团圆饭是家的延续，不过是亲情最后的体面。孩子带着新观念回家，你端上桌子，拿手菜成了“不健康”。你传授的人生经验成了“老思想”。两代人之间，横着条马里亚大海沟，你在沟这边喊着“多穿秋裤”，他在沟那边刷着短视频笑你迂腐。毕淑敏曾说，父母和子女终将成为最熟悉的陌生人。莫言在晚熟的人里写道，世间的爱都指向团聚，唯有父母的爱指向别离。聪明的父母早该在送孩子进幼儿园时，就学会目送，孩子不是风筝，不需要你死死攥着线头，他是候鸟，注定要飞向你看不见的山川湖海。与其在电话里追问“什么时候回家”，不如把叮嘱换成“累了随时回来”。真正的亲情从来不在掌控里，而在成全中。林清玄说，爱的开始是一个眼神，爱的最后是无限的苍穹。父母子女一场，本就是相互借一段光阴。当他转身走向自己的人生，你该做的不是哭泣着修补破碎的家，而是笑着把碎瓷片嵌成星空。毕竟孩子活成他自己的模样，才是父母最大的功德。

王彤

你是否也在经历这样的职场困扰：反复琢磨同事的一句话，陷入自我怀疑面对领导的忽冷忽热，变得战战兢兢在办公室政治中感到窒息却无力挣脱这些痛苦背后，往往藏着我们未察觉的心理模式——过度讨好、边界模糊、把工作价值等同于自我价值。心理学研究发现，职场中70%的烦恼都源于人际关系，而非工作本身。那些让你纠结的关系，其实都在提醒：是时候重建健康的心理边界了。现在，你可以： ✅停止用别人的态度衡量自我价值 ✅学会在复杂环境中保护自己的能量 ✅把人际摩擦转化为成长契机真正成熟的职场人，都懂得在关系中“柔软但不妥协，独立却不孤立”。如果你正准备走出这段艰难时期，我很愿意陪你一起，找到那个被困住的自己，重新找回职场中的从容与力量。

史婧雅

20世纪20-30年代，美国研究人员在芝加哥西方电力公司霍桑工厂进行的工作条件、社会因素和生产效益关系实验中发现了实验者效应，称霍桑效应。实验分两个阶段，一是只设控制组和实验组，相同的条件下，实验组生产效率更高。研究者最终发现，这种提升并非源于实验条件的变化，而是因为工人意识到自己正在被观察，从而激发了更高的积极性和责任感。第二阶段参加试验的工人被置于专门的实验室并由研究人员领导，其社会状况发生了变化，受到各方面的关注，从而形成了参与试验的感觉，觉得自己是公司中重要的一部分，从而使工人从社会角度方面被激励，促进产量上升。霍桑效应的心理机制主要基于以下两点： ‌自尊与价值追求‌：个体在被观察时，会通过改善行为来获得认可和积极评价。 ‌社会归属感‌：参与实验或被观察可能被视为一种特别待遇，从而激发个体的归属感和努力程度。这个效应告诉我们，当同学或自己受到公众的关注或注视时，学习和交往的效率就会大大增加。因此，我们在日常生活中要学会与他人友好相处，明白什么样的行为才是同学和老师所接受和赞赏的，我们只有在生活和学习中不断地增加自己的良好行为，才可能受到更多人的关注和赞赏，也才可能让我们的学习不断进步，充满自信！

冯二玲

第560天微笑才是冶金术　　一位冶金行业的老板去拜谒一位禅师，他想请禅师帮助自己的心灵解锁。　　他问：“禅师您好，我想问一下，我兢兢业业，吃苦耐劳，用最好的人才，聘请最优秀的CEO，拿出收入的一半用来给员工发工资，为什么我的事业还是做不大呢？”　　听了老板的话，禅师也学着老板的腔调，眉头紧锁，一脸木然地把问题的皮球推给老板：“是啊，为什么呢？”　　老板一脸痛苦状，哭笑不得地说：“禅师，都这时候了，你就别再捉弄我了。”　　禅师两眼圆睁，一脸铁青，表情像僵滞的油彩一样说：“我捉弄你了吗？”　　老板慌忙回答：“你还说没有，你看看你的表情，都拧巴成什么样子了，还说没有捉弄我啊？”　　禅师爽朗大笑，然后从背后的书架上取出一面铜镜递给老板说：“我不是在捉弄你，我是在学你啊！”　　老板对镜一照，旋即捶胸顿足，原来禅师刚才的表情，和自己现在的表情一模一样。　　禅师开示道：“心头压着冰川的人，脸上始终敷着冰，任何人都会拒你于千里之外；然而，心里装着炉火的人，所有的块垒扔进来，也都会冶炼成明晃晃的真金！”　　老板恍然大悟，原来禅师是在批评自己待人处世的方式和风格啊！　　老板回到公司以后，立即给自己的团队定了这样一条企业管理格言：“一个优秀的人，他的脸上始终在用微笑冶炼着金子！”　　原来，微笑才是最高明的冶金术，冶炼出人们心灵的璀璨真金。

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