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心理咨询,不是在修理一个“有问题”的人,而是在陪伴一个“
魏孝琴
心理咨询,不是在修理一个“有问题”的人,而是在陪伴一个“有故事”的人,寻找他本来就有的力量。 它提供的,是一个绝对安全、不加评判的容器。在这里,你可以: ◾️ 卸下“我很好”的面具,让真实的情绪被看见、被接纳。 ◾️ 在纷乱的情绪线团中,找到那个最初的线头,理清“我为什么成了现在的我”。 ◾️ 打破固有僵化的思维和行为模式,发现人生还有新的可能和选择。 ◾️ 最终,将咨询中获得的理解和力量,内化为面对生活的智慧和勇气。
2温暖
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杨永勇
温暖了
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个人成长
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冯二玲
第168天 醒 来 从生到死有多远 呼吸之间 从迷到悟有多远 一念之间 从爱到恨有多远 无常之间 从古到今有多远 谈笑之间 从你到我有多远 善解之间 从心到心有多远 天地之间 当欢场变成荒台 当新欢笑着旧爱 当记忆飘落尘埃 当一切是不可得的空白 人生是多么无常的醒来 生是无常的醒来 ~摘自歌曲《醒来》
那晓旭
如果你试图支配人物、地点和事件,以免它们干扰到你,你就会觉得生活在与你作对。
林嫦嫦
莎士比亚在《麦克白》里写过悲伤若不说出口,就会始终与不堪重负的心窃窃私语,直至让其变得支离破碎。”莎士比亚不愧是洞悉人性的行家,他非常敏锐地发现,只要把一种负面情绪表达出来,内心就能得到解脱。 心理学家把这种通过谈论或书写的形式表达内心感受的过程,叫做“情绪标注”。其中的要害是通过语言文字的分析,把情绪给识别出来,也就是“标注”。“标注”这个动作很关键,因为并非所有的情绪表达都是有益的。比如,有研究发现,有时候口头表达愤怒实际上会加重愤怒的感受,本来还没那么气,越说越生气。所以,关键可能不在于“表达”本身,而在于通过表达来识别和标注情绪。这就是为什么写作就是一个很好的情绪标注过程,因为文字往往可以帮我们清晰地认识和命名自己的情绪。 从大脑机制上看,情绪标注会增加大脑前额皮层的活动,同时减少杏仁体的活动。这是一个“情绪减弱,认知活跃”的标志。 遇到烦恼和困扰时,不妨试试莎士比亚的建议,试着向信赖的人倾诉,或者提笔写下内心的感受。不过必须注意,不能无脑宣泄,而是要用语言文字把感受描述出来。
张宁
反复问这一句话,你会越来越有力量人,时不时会陷入这些状态: 胸口堵得慌,但说不出具体在烦什么; 害怕某件事,问自己“到底怕什么”,却只有一团模糊; 对现状强烈不满,但别人问“你想要什么”,你答不上来。 越模糊,越焦虑。 越焦虑,越模糊。 像个死循环。 心理学里有一个概念:人之所以深陷焦虑恐惧,往往不是因为事情本身有多可怕,而是因为它太模糊了。
李鑫
你以为在为孩子焦虑,其实那团火,烧的是你心里没翻过去的山。
王慧娜
回顾过去的一年,为生活努力,为事业打拼,得到了什么,又失去了什么;付出了什么,又收获了什么。 年底了,好好总结一下,在新的一年里,遇见更好的自己。这一年,我明白了:善待自己,是最好的活法。明天和意外,谁也不知道哪个会先来。唯有好好善待自己,方能不留遗憾,不枉此生。爱惜身体,不亏待自己;愉悦心情,不委屈自己。对自己好,爱自己多,舒心些,幸福些,才是生活的真谛。 这一年,我明白了:学会放下,是最好的修行。放下过往的纠缠,洒脱释然,轻装上阵,舒心美好。放下错付的感情,及时止损,阔步向前,拥抱幸福。放下内心的执念,看轻看淡,自信从容,心宽路宽。人生本过客,何必千千结,一念放下,万般自在。 这一年,我明白了:笑对生活,是最好的姿态。2024年所有的遗憾,都是为2025年的惊喜做铺垫。所有的失去,也都会以另一种方式归来。 且敬往事一杯酒,道一句:2024,再见;2025,你好!致敬自己,新的一年里,会和美好不期而遇。
你来说说自己想法吧