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为什么道路上全是人,我真的受不了。看到迎面走过来人,我就

匿名
为什么道路上全是人,我真的受不了。看到迎面走过来人,我就受不了。我要崩溃了。我老在家里呆着,外面都是人我有点受不了。我适应不了。我看到迎面走过来人,我想退回去。我就是遇见困难就退缩,我想解决问题。我不想这样。我适应不了外面的环境。尽管她们都不理我。我在别人眼里是个无关紧要的人。我应该怎么才能努力自己走出去,我真的想解决问题。谢谢。我就是非常恐惧,非常紧张非常害怕。我如果自己不敢走出家门。我就不敢去办事。去买菜,去买药。我想自己练习跑腿。

6温暖
9回答
蔡善根
温暖了
评论
可以尝试手里握着让自己有安全感的小物件,然后先从离家比较近开始,慢慢往远处走,每天多走10米都是进步,在外面多呆10分钟也是进步,需要看到自己的进步给自己鼓励。

意识上说着,没人理你;但潜意识却在认为“你就是世界的中心,人群的焦点” 意识上排斥着所有人;潜意识却在渴望深度关系...

道路就是用来行走,用来通行的

战胜恐惧,无往不利。

我看到了你的一个很好的自我觉察,我也看到了你有强烈的要改变的动机,接下来相信自己,一步一步来。

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