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分享一个万能沟通公式，帮你优雅表达愤怒：平静表达=10%

陈娜

分享一个万能沟通公式，帮你优雅表达愤怒：平静表达=10%事实+20%感受+70%解决方案。这不是压抑情绪，而是将愤怒转化为解决问题的钥匙，让沟通更高效。

1温暖

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尤四海

温暖了

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祝云慧

弘一法师渡人无数的一段话：“你接纳什么，什么就消失，你对抗什么，什么就存在，如果你不明白，你的敌人是你自己，你会把所有的时间精力，用在改变别人，到最后发现自己一无所有。你会发现，当你在对抗、烦恼、抱怨时，五官都是紧绷的，要么一脸冷漠要么皱皱巴巴苦大仇深，没人喜欢靠近这样的面相，连自己都不会喜欢。人一定要停止抱怨，向内求，当你像扒洋葱一样一层层扒开，会流出苦的泪水，脸上的霾也就一步步散去。不要看别人的错。你所看到的其实都是你的因果。越是在意，越适得其反，一念放下，便是晴天。一脸松弛，便可人人自在。真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生，允许自己做自己，允许别人做别人，你越允许面相越柔美。让花成花，让树成树，让每个人成为最好的自己。看的越透面相越清净。

王倩倩

宗阳

人生就如挖井，找准方向持续挖，才能得到清冽的水源；若总是挖到一半没看见水就草草放弃，最后得到的除了一口废井，便只有遗憾了。很多事，一开始做可能看不见成果，但只要坚持去做，就会看到希望。只有对目标锲而不舍的人，才有资格享有成功的喜悦。日日行不怕千万里，时时做不惧千万事。你只管努力，岁月终将会给你一个满意的答复。

张迪

戒了一年的咖啡因，今天破戒了。心慌、恶心、无力、盗汗，我这是怎么了？

李玲

你有没有发现，自己总是在同一类人身上跌倒？或者总在相似的困境里打转？这可能不是运气不好，而是我们内心深处有一套未完成的“剧本”。精神分析不是为了给你贴上“有病”的标签，而是陪你一起，找到那本旧剧本的扉页，看看第一行字是在何时、因何事被写下的。看见，就是修改的开始。

高志新

人的成长和心理问题的解决都需要一个必要的过程，因为再正确的话再能触动人心的话在不合适的时间说出来都可能不但没用反而是灾难，必须要在各种因缘聚合和契机下才能有作用

你来说说自己想法吧