心理学中的“压力认知模型”指出：压力体验并非源于事件本身

心理学中的“压力认知模型”指出：压力体验并非源于事件本身，而是源于你对事件可应对性的评估。当你感到不公时，激活的不仅是情绪，更是对自我价值系统的冲击——这种深层动摇需要被正视而非压抑。 有效的应对始于三个转变： 从“为什么是我”到“现在我能做什么”的焦点转移 从“非黑即白”到“灰度认知”的思维弹性 从“被动承受”到建立心理边界的主动权 如果你发现自己对职场的思绪开始“入侵”个人生活、情绪波动超出常态，或出现了身体压力信号（如持续疲劳、睡眠变化），这可能是一个值得关注的调整节点，需要疏解压力和提升心理效能，我在这里，支持陪伴你共同探索这些压力与挑战。