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与你相伴成长

如果克服上台紧张的情况

姚国辉

如果克服上台紧张的情况

3温暖

14回答

严炜

温暖了

评论

5年前

把讲台下的听众当成最熟悉的人

5年前

试一试刻意练习

5年前

不要急于克服，接纳允许紧张的情绪，它是身体的一部分，然后可以深呼吸、正念等方式调整。

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