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人生不是一场必须齐头并进的赛跑,而是一片万物自由生长的原

宗阳
人生不是一场必须齐头并进的赛跑,而是一片万物自由生长的原野。有的人年少有为,有的人大器晚成。快一步,未必能更早抵达你的终点;慢一时,未必就错过了你的风景。 人生的旅程,最重要的是找到属于自己的节奏。不必因为别人都交了卷,就胡乱写下自己的答案。在自己的时区里,脚踏实地,一步一步地前进。那些需要时间沉淀的美好,往往值得等待。 专注于自己脚下的路,感受自己的呼吸与成长,你会发现,把握好自己的节奏,每一步都踏实,每一天都安心。

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肖洁
呼吸静心 气跑进去,让它在你的“存在”反映出来说“气跑进去了”,气跑出来,让它在你的“存在”反映出来说“气跑出来了”,你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上。 如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来,这就是曾经被发明出来的最深的咒语。 笑的静心 每天早上醒来后,先不张开眼睛,像猫一样伸懒腰,伸展身体的每一根肌肉纤维,三四分钟之后,眼睛仍然闭着,开始笑,笑够5分钟。 刚开始时,你是在做它,但很快地,你所发出的声音将会引发真正的笑。 放开你自己,融入笑里面。 也许要花一段时间练习,但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人,开悟大师更建议多多练习。 慢跑静心 晨跑,刚开始的时候先跑500米,然后1000米,然后增加到最少3000米。 要使用整个身体,不要好像穿着紧身衣在跑,要像小孩子在跑,手和脚都用上去跑,呼吸深一点,从肚子呼吸,然后坐在树下休息、流汗,让凉风吹过来,感觉很平和。 然后,脱掉鞋子站在泥土上,感觉那个微凉、柔软和温暖,充分进入那个片刻,只要去感觉它,让它流经你,让你的能量流进泥土里,跟大地连接起来,跟生命、身体连接起来。 碰触静心 闭上眼睛,碰触一切,碰触你所爱的人,或爱你的人,碰触你的孩子或你的母亲,或你的朋友,或碰触一棵树,或一朵花,或只是碰触大地。 闭上眼睛,感觉你的心与大地的交流,或与你的爱人的交流。 只是感觉到你的手就是你的心的延伸,来碰触大地,让碰触的感觉与心连在一起。 音乐静心 当你正在听音乐时,不要通过头脑来听,通过心来听它。 感觉音乐正来到你的心,让你的心与它一起震动,用所有的感觉试试,越来越感到每一种感觉都进入心,并且消融在心中。

赵丽辉
其实不是一定要放下。 无论是美好的还是不那么美好的过往恋情,如果只是偶尔在心里想起,哪怕是时不时就会想起,只要对当下的生活和未来的生活是有助益的,那可能继续保持原状也是一件好事。 比如,曾经有人仿佛你是他的全世界那般爱你,虽然你们因为各种原因分手了,或那时还不成熟的你做了一些伤害对方和彼此感情的事。当你回想起这样的过往时,无论你是怀念还是懊悔,只要它能带给你温暖的感觉,能带给你让自己变得更好的动力,那就未必需要放下。 再比如,恋爱的时候,一些人会忌讳另一半还“想着过去”。其实想着过去不是什么问题,过去本来就是现在的一部分,无数个过去造就了现在的自己。但如果“想着过去”并没有让他变得更好,也没有让他更投入当下的生活和感情,那才意味着这是个需要沟通商议的问题。 真正的问题不是放不下,解决问题的方法也不是彻底割裂和遗忘过去,而且我们也无法割裂过去,因为它始终是人生的一部分。另外,需要“努力”去记的东西往往是记不住的东西,而真的需要“努力”去忘的人也往往是忘不掉的对象,因此不必抵抗自己的本能,不必“努力”放下。 我们真正应该做的是减少过去对当下的干扰和消极影响,把人生的过往转化为当下的养料和动力,去浇灌现在,去迈向未来,让未来开花结果。

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