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复杂性创伤后应激障碍,简称CPTSD,是一种比创伤后应激
罗永丽
复杂性创伤后应激障碍,简称CPTSD,是一种比创伤后应激障碍更为严重的创伤后应激障碍。这种障碍常见有五种主要的症状:情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判 和 社 交 焦 虑。除了这五种症状之外,自杀意念也是需要关注的症状。
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杜迪文
世界上最美丽的人 ——劳动者
王倩倩
“在世界的喧嚣中,找到内心的宁静,是爱自己的开始。” 在纷繁复杂的世界中,我们常常被各种外界的声音和个人欲望所左右,不断地追求外在的成功和认可,忘记了我们真正需要的是什么。 真正的爱自己,是在这些压力和期望中找到一个平衡点,倾听内心的声音,活出最真实的自己。 无为而治,它不是消极的逃避,而是一种积极的生活态度,一种智慧的选择,一种让生命在自然的节奏中自由流动的艺术。 当我们学会无为,我们便能在生活的每一个瞬间,顺应自然,遵循内心的节奏,不为名利所累,不为外物所扰,这样才能真正地保全自己,让自己在自然的状态下自由生长。享受生命的每一刻。
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爱情不在于自己和对方有多完美, 而是即使有很多不完美,我们依然可以在平淡的生活中, 珍惜与彼此的相遇!
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12秒,据说是人们在面对新信息、新场景、新刺激时,形成第一印象、做出第一判断、产生第一情绪反应的时长。在12秒窗口期内,大脑高速地处理接收到的信息,这是人类进化时为适应环境而形成的一种生存机制。 第一印象时的12秒,我们对人和事的浅表因素(外形外貌、言行举止等)有了感知,并会持久影响之后的认知、评价与决策。人们在面试、演讲、交友、销售时懂得利用12秒,能打造个人鲜明形象或展现产品亮点,赢得青睐与信任。作为信息接收者,意识到12秒快速判断的局限,能主动避免一些误解与偏差,提醒自己让认识走得更深更广些。 情绪反应最初的12秒,我们可能会出现瞬间暴怒、狂喜、崩溃等极端状态,12秒过去就能平静下来。可惜许多人会被12秒操控,说出做出令自己追悔莫及的事。减少12秒的冲动,控制突发情境时的情绪,可以通过日常刻意练习达成,深呼吸、主动停顿、正念冥想、社交支持、决策演练、事后反思等,都被证明有效。 能改变我们的不只是漫长的时光也可能是短暂的瞬间,“你不是你我不是我”其实并不需要王菲歌里唱的“一百年后”,12秒已足以事过境迁物是人非。
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可以用黄金圈法则来推算: 我们计划做一件事的时候,有一个圈子, 最核心的东西叫做why?就是为什么要做? 中间的这个圈子叫做how?就是怎么做? 最外面的圈子叫做what?就是做些什么? 如果你做任何一件事情, 首先想到的都是做what, 那么你很有可能失败,很有可能放弃, 很有可能无法带领其他人一块做, 很有可能被割韭菜~
你来说说自己想法吧