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心理学中的情感账户理论指出:每段关系都有一个情感账户,存
魏金凤
心理学中的情感账户理论指出:每段关系都有一个情感账户,存款是理解、尊重、接纳,取款是指责、控制、强求。当取款远超存款,关系就会破产。
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生活里,很多人都有过这样的瞬间:情绪上头失控,说伤人的话、做过激的行为,伤害了最亲近的人。 可冷静下来之后,又陷入深深的自责与懊悔,反复质问自己:我明明知道这样做不对,为什么偏偏控制不住自己? 其实,这种反复失控、反复后悔的状态,并不是性格不好,而是我们大多都掉入了一个隐秘又致命的心理陷阱,也是很多家庭代际创伤反复循环的底层真相。 每一个容易情绪失控的成年人,内心都住着一个曾经受伤的小孩。 在成长的过程中,我们或许经历过否定、指责、羞辱、忽视,或是被粗暴对待。 这些未曾被治愈的创伤,不会随着年龄增长自动消失,而是悄悄藏在潜意识深处。长期的创伤体验,会让人长期浸泡在无力、挫败、自卑、自我怀疑的负面情绪里。
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《第12天》 **延迟满足训练**:将即时冲动延迟15分钟处理
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自我设限心理 为了保护自己的自尊心,在做事之前就先给自己设定一些障碍或借口,认为即使失败也不是因为自己能力不足,而是因为时间不够等外部因素。比如,在接到一项任务后,心里想着“反正时间还早,等过两天再做吧”,结果拖到最后期限才匆忙去做。
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弗洛伊德认为,如果我们能为孩子的内心注满积极的情绪,就是给了他一件比任何物质财富都要珍贵的礼物。 这罐内心的金子是孩子能够携带终生的东西,即使他日后变成身无分文的逃难者或者被其他困境所包围,这罐金子也不会消失。它给人以克服困难的力量、从挫折中恢复的本领,以及在其它关系中表达关爱、享受亲密的能力。
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