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格心灵言·自理智慧薪传之恒 "护心火如守圣焰，传光热似续

尤四海

格心灵言·自理智慧薪传之恒 "护心火如守圣焰，传光热似续长河" 将自我照顾升华为代际疗愈，让自理智慧成为家族的精神基因。

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张凤琴

每个人，可能至少要结四次婚。第一次结婚，是身体结婚；第二次结婚，是意识结婚；第三次结婚，是和自己结婚；第四次结婚，是心与心的结婚。婚姻的痛苦可能来源于：我们只结了身体上的婚，其他的时候我们都是单身。 ——彭暖暖

陈晓娟

真正把你放在心上的人，连说句话都要斟酌再三，生怕哪句不对就伤了你的心，哪还敢用忽冷忽热来折磨你？我有个朋友小雨，前男友分手后整整纠缠了她八个月。今天送花到公司，明天半夜发小作文，后天又在朋友圈发些伤感的歌。小雨每次心软，他就开始冷淡；等她决定放手，他又突然出现。这么来回折腾，小雨的工作和生活都受到了影响。后来她遇到了现在的丈夫。我问她最大的感受是什么，她说：“和他在一起，我从来没有那种提心吊胆的感觉。他不会玩消失，不会用情绪折磨我，更不会在分手边缘反复试探。他说，真正珍惜的东西，怎么舍得拿来冒险？” 这就是区别：不爱的人把关系当游戏，进退自如；真爱的人把关系当珍宝，捧在手里都怕摔了。那些能狠下心和你反复拉扯的人，其实潜意识里已经做好了失去你的准备。他们纠缠的不是你这个人，而是那种“还有人愿意为我停留”的征服感。而真正爱你的人，光是想到可能失去你，心里就疼得受不了，怎么可能主动制造这种风险？

谢海清

0 2个人体验对预备咨询师的好处？调节情绪，缓解压力，稳定情绪在个人体验中，咨询师可以倾诉工作和生活中的压力与烦恼，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，获得心理上的放松与支持，从而以更积极的状态面对生活。深化自我认知、了解通过与他人深入探讨自身经历、情感和行为模式，咨询师能更好地了解自己的价值观、需求、性格特点，察觉自身的思维和应对方式，潜意识意识化，进而实现自我成长。例如，发现自己在面对某些情境时的习惯性反应，并追根溯源，解除习惯性反应并且学会新的更具适应性的反应。提升自尊自信在个人体验过程中，咨询师能够获得理解、接纳和积极反馈，这有助于提升咨询师本身的自尊水平，增强自信心，让咨询师在生活中更加从容地面对各种挑战。改善人际关系在个人体验中学习到的沟通技巧、倾听能力以及对他人的理解，能够迁移到日常生活的人际关系中，使咨询师更好地与家人、朋友和同事相处，增进彼此的关系。促进人格整合/成熟长期的个人体验促使咨询师不断反思和调整自己，逐渐完善人格，变得更加成熟、稳重，能够以更健康的心态应对生活中的各种压力和变化。这些不变化也能让咨询师本身变得更有疗愈力。

吴小英

What is love? 爱，仿佛世界上没有，不然为什么这么难找。爱是一种投射，你在伴侣那里看到了自己缺失的东西。爱是以信任为基础。如果在关系里已经产生怀疑，那只会带来混乱。成熟之爱是保有自己的独特性还能照顾到对方的需要。性不能说明关系多亲密，有些是用性来掩盖真相，回头看身边躺了个陌生人，用性来解决冲突只能让关系失去沟通机会。爱，当你感觉坠入爱河的时候，那个下坠的感觉，你还要有能力上岸，拥抱激情之后的平凡。爱是遇见自己。成熟的爱是有自己跟自己玩的空间，也有与伴侣融合的能力。

吴英梅

真正的【情绪自由】就是允许自己【情绪不稳定】控制不了小情绪，动不动就心烦，是一件很正常的事，这就意味着我们内心已被烦躁填满，因为没有一份情绪是从天而降的，都是积压已久不得不发的，就像一杯水晃两下就洒，一定是里面早已盛满了，所以我们要多去认可理解自己的小情绪，它并非没有意义也并非矫情，反而是个信号在提醒我们，背后的情绪已经满载，有了这个觉察之后我们可以尝试着，在不伤害她人和自己的情况下，通过一种正确表达或体育运动，将这些积压已久的矛盾和情绪释放出来。

王义丽

咨询师能走多远，来访者也能走多远。 ——张海音

你来说说自己想法吧