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家庭治疗的基本操作是:总体来说, 促进家庭成员之间的有效
侯松梅
家庭治疗的基本操作是:总体来说, 促进家庭成员之间的有效沟通, 让爱流动起来。具体来说是 各自表达自己的感受和需要, 同时要共情对方的感受和需要, 家庭成员之间相互协商,找到折中妥协的 具体办法和相处方式。
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宋月香
不敢敞开投入,对关系过于谨慎,其实是太害怕失败了。 那些背后的担心和不安,会让人不停的往坏处想,把所有的可能都看成一场灾难。 关键是要改善非理性的“灾难化”思维。 事情真的有这么严重吗? 我们真的没有办法承受不够好的结果吗? 还是只是担心不够完美、怕对自己失望? 失望,不等于失败,只是跟想象中不一样。 你绝对有能力应对。
王倩倩
不要赌人性,你不可能是例外和偏爱。想要在一个人身上下赌注,就要做好输的准备
高翔
"心理学有个'谷底镜像'理论——当我们凝视自身局限的深渊时,也可能照见意想不到的生命力量。如果未来有人因为你的经历而获得面对困境的勇气,你猜那会是个怎样的故事?"
李良敏
恢复能量的三种方式:天补 地补和人补!天补晒太阳,看月亮,拥抱世间万物,触摸花草树木,吹自然风,感受当下的安稳感!地补散步 登山, 运动,走在松软的泥土地上,感受脚踏在大地上的归属感!人补 穿自己喜欢的衣服, 吃喜欢的饭菜,和同频的人待在一起,感受自由自在的舒适感!
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有时候慢一点,退一步,就是给自己留余地。
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有效表达自我。当你留心观察,就会发现:人们传递不同信息的方式往往是大不相同的。亲切的微笑,往往意味着喜欢、接受;呢喃软语,传递的是亲密、爱意;高声疾呼,意味着对方很愤怒、不满;沉默不语,则意味着对方不愿与你沟通。 掌握这些表达方式,不仅可以帮助我们了解对方在交流时的状态,还可以帮助我们更加高效地表达和传递信息。 最后,给对方留一些“空间”。很多人在交流时,总是试图控制话语权,掌握交流的主动权,控制对方。这样会给交流带来压力,让对方逃避。
你来说说自己想法吧