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遭受羞辱创伤的人,其中有一些人,会难以忍受独处。 事实上
孙三丽
遭受羞辱创伤的人,其中有一些人,会难以忍受独处。 事实上,如果我们被剥夺了自我安抚情绪与自我理解、接纳的能力,“独处”对某些人来说,将是一个相对恐怖的情境。 因为,当我一个人时,那些我想要抛诸脑后、平常用很多方式去逃避的感受,常常会一涌而上,让我无处可逃。因此,有些人为了逃避这样的状态,施行许多因应的生存策略,填满自己的时间。
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亲密关系的最大困难所在,就是我们每个人都无意识地在伴侣身上寻找那个永远不会存在的完美父母。我们也都想在对方身上弥补童年时候没有得到的关爱、尊重、了解和接纳。这些迷思,是造成亲密关系问题的关键所在,回到自己内在的感觉,看到并且安慰那个受伤的内在孩童,我们的人生,就会有很大的转变。
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在心理咨询中,“独一性”指的是每个来访者及其问题都是独特的,不存在完全相同的情况,这一特点对咨询过程有重要影响,主要体现在以下方面: 来访者的独一性 - 每个人的成长经历、人格特质、价值观、生活环境等都是独一无二的,即使面临相似的问题(如焦虑、人际关系困扰),其背后的成因、感受和需求也会存在差异。 - 例如,同样是“原生家庭影响”,不同来访者因家庭互动模式、个人应对方式的不同,问题的表现和解决路径也会不同。 咨询关系的独一性 - 咨询师与每个来访者建立的关系是独特的,这种关系受双方性格、沟通模式、信任程度等因素影响,而良好的咨询关系本身是咨询有效的重要基础。 咨询方案的独一性 - 基于来访者的独一性,咨询师需要制定个性化的咨询方案,而非套用固定的“模板”。比如,针对抑郁情绪,有的来访者更适合认知行为疗法,有的则可能需要精神动力学疗法的介入。 这种对独一性的重视,体现了心理咨询“以来访者为中心”的核心原则,旨在更精准地满足个体需求,促进其心理成长。
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第414天 观念改变,痛苦就不在了 有一位资深的师姐,原本活在幸福美满的家庭中,有一天清晨,先生突然向她告白,早已有婚外情,而且交往已四年,现在他决定与外遇分手。背叛的痛苦,让她宁静的心狂乱到极点 。 她赶紧搭机回花莲,跪在证严上人面前请求开示,上人说: “什么也没改变吧,唯一改变的是,昨天你不知道,今天你知道而已,为什么昨天不知道,你很快乐,今天知道就不快乐呢,为什么要让知道与不知道决定你的快乐呢?错又不在你,你更不需要难过。把小爱化大爱,继续做你该做的事。 ” 于是,噙住泪水,她又回到台北,继续忙着骨髓捐赠推广的工作,当她看到等待骨髓捐赠孩子的父亲,忧伤无力地在生死边缘等待,不禁泪流满颊。回到家,累得还没与先生说句话就睡着了,反而是先生一夜未合眼,第二天,先生纳闷地问她: “你怎么睡得着?怎么这么快就可以原谅?你不翻旧账?不担心我还会去找她?” 她很平静地说:“我想通了,我也有责任,可是我选择继续让自己快乐。虽然被人背叛是很痛苦的,但比起那些等在生死边缘的人,我的苦太轻微了。何况这世上没有无缘的爱,我们只有这一世的因缘,都是时间的过客,何必让过去的账和未来的不安,扰乱现在呢?” 上人曾言:“一切只是观念而已。”观念改了,世间诸事没什么不能理解、不能谅解的
王富菊
《第7天》**社交货币积累**:每天1次微小社交互动(对便利店店员微笑)
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有些来访者对 不允许 这个味道特别敏感 当在关系中 嗅到一丝一毫的 不允许 就特别上头 这个 被不允许 的感觉立即被冲上了头 有时候是冲昏了头 要去行动化的 去 揍对方了 揍完了会让关系陷入僵局 这个时候个体内在的那个 被不允许感 没有机会得到检视 当咨询关系进入 工作阶段 被不允许感 有充足的条件可以被检视了 这个时候建造性 才在来访者身上出现了 这个时候来访者有机会看到说:哦,ta就是不让我.……ta这里是怎么了? 这个过程里就没有来访者的上头情绪了 来访者消化了自己的心理bug Ta可以比较自由的看见关系当中的对方 完成了以上过程 来访者更有力量去经营自己的关系了
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路易斯海『当下抗拒的事可能是最棒的功课』 02我们所抗拒的事情,恰是当下最棒的功课 当我给咨询客户提供咨询建议时,如要求对方采取新做法或宽恕某人,我常常发现他们的下巴会开始紧缩往外突出,然后两只手在胸前紧紧交叉,甚至还会紧握双拳,这正是抗拒的表现,而我知道我们已经找出真正需要改变的地方了。 每个人都有自己的功课需要学习,那些困难的事正是我们自己选择的人生功课,倘若事情很简单,就称不上是功课,而是我们早已烂熟于心的事情。 如果你能想到一件对你来说最困难且十分抗拒的事,那么你已经找到当下最棒的功课了。臣服、放下抗拒并允许自己去学习真正需要学会的功课,将使我们的下一步更轻松! 别让抗拒阻碍你改变,我们可以在两个层面努力: 1.检视自己的抗拒; 2.继续进行心智层面的改变
你来说说自己想法吧