一想到要写年度总结和青基，我的脑袋就很难受，生理上不舒服

是不擅长还是有别的原因呢？无论如何，我们不是全能的，允许自己有不擅长的地方。

一起吐槽

你现在的状态，其实就是大脑想做，但身体和内心在说“我撑不住了”，然后你又因为内心的抗拒而责怪自己，陷入了压力→抗拒→自我攻击→更焦虑的循环。 这很像手机电量只剩1%，但你还逼着它运行大型游戏，结果手机发烫、卡顿，你又反过来骂它，怎么这么没用呢。 给你的建议是：先停下来攻击自己，为自己的情绪找一个排解的出口，然后调节身体的能量状态，工作上相信你有很多的解决办法。 希望我的回答对你有帮助。

干自己不喜欢但有觉得应该做的事情，内心难免会有抵触和抗拒。但自己又无法接纳和原谅自己的抵触和抗拒。那是不是对自己一向要求很严格？不允许自己犯错？

不要紧张，把握心态