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谷爱凌：需要哭的时候，会定闹钟，强行让自己哭够五分钟

傅益红

谷爱凌：需要哭的时候，会定闹钟，强行让自己哭够五分钟，这在释放自己上非常有效。

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抑郁求助

相关回答

徐娟

改变自己的内耗状态谁能把自己拉出内耗的深渊？没有那个人，那就做那个人吧！试试打开以下几个思维模式： 1.分离看待自己的事&别人的事分清什么是自己的课题，什么是别人的课题心里有一条清晰的分界线，别人怎么对你，别人做什么，都是他们自己的事儿，我们没有干涉与介入的必要 2. 成年人的世界只讲利弊这个世界不是非黑即白，每个人看到的对错也是不同的，遇到事情只用专心想一想怎么做自己才是最好的 3.我们都是普通人，承认自己是个普通人很多时候我们觉得很累，是因为目标定得太高，对自己的认识不够清晰，制定了不符合客观的目标，那么，试着把目标分解成一个个小目标，小步走吧！ 4.失亦是得，练习成长型思维失业、失恋…不是去想我们失去了什么请想想我们从中得到了什么

史冬英

谁不渴望拥有一段长久的亲密关系呢？但维系亲密关系却并不容易，有几个方面可能需要注意：以解决问题为导向。有些人会执着于选择一个特别适合自己的，所谓对的人，但其实不论你选的人在当时看来又多么好，真正过日子相处起来也都会有各种问题、矛盾，所以，如果双方都能时刻把注意力放在解决问题上，而不是去争输赢、论高下，或者执着于改变对方，每天抱怨、指责，那么关系就会朝着越来越和谐的方向发展。保持信任的基础。信任是关系持续的核心基础，而且信任的感觉一旦被破坏很难修复，所以双方都需要不断克服自己的不安全感、低价值感等问题，去信任对方，给对方空间，同时，坦诚、真实地与对方相处，保持对关系的忠诚。基本平衡和平等关系。这个原则说白了就是两个人在一起一定是相互的，不能一个人总是收益，而另一个人总是损失，也不能一个人永远高高在上，而另一个人就只能匍匐在地。这个平衡和平等并没有公认的统一标准，它是由两个人磨合后共同确定的，换句话说，只要两个人都感觉是平衡的、平等的就行，和实际上是否真的平衡、平等没有关系。

魏颖

人生不是赛道，而是花园。你可以停下来闻闻玫瑰，也可以在雨中发会儿呆。

吴云

每个人的烦恼或忧伤都需要时间消化，一个人最需要的慰藉，往往在被允许后自然而然就好了。

王慧芬

其实，难走的从来都不是路，而是你心里的那一关。关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬，步难行步步行，事事难成事事成。人生海海，山山而川，不尔尔。昨日之深渊，今日之浅滩；路虽远，行则将至，事虽难，做则可成！回头看，轻舟已过万重山，向前看，路漫漫亦灿灿。不必追光，你我皆是星辰；不必慌张，岁月自会有赏。

祝云慧

有句话在亲密关系里流传甚广：在一段婚姻里，夫妻双方至少有过无数次想要离婚的冲动，甚至在无数个愤怒的瞬间，都萌生过想要“掐死对方”的念头。很多人把这种念头归结为现实的鸡毛蒜皮：钱不够花、家务没分匀、婆媳矛盾、沟通不畅……但数据与心理学的双重视角告诉我们：这些疯狂的念头，不仅仅来源于当下的矛盾，更是童年创伤的应激反应，以及我们祖辈在婚姻里遗留模式的“代际爆发”。原来我们都一样，终其一生，都在被童年的经历影响，不知不觉中，嫁给了自己的原生家庭，也复刻了上一辈的婚姻模式。

你来说说自己想法吧