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[玫瑰]家庭教育早餐孩子是新来的“玩伴”, 但这也为亲

张明翠

家庭教育早餐孩子是新来的“玩伴”, 但这也为亲密关系中的某一方“喜新厌旧”提供了机会:有了孩子, 就不要丈夫或者妻子了。这直接降低了亲密关系的品质, 还可能让孩子不在孩子的位置, 而在配偶的位置, 显然孩子会因此不堪重负！

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张明翠

温暖了

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周庆红

练习3：承认和释放愤怒回到练习2（“我希望父母没有做过/说过的事情）你所列出的例子中，选择一例，闭上眼睛，让回忆把你带回那个场景当中。例如，你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你，作为一个成年人，站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化？可能你发现胃部突然紧缩，上下牙齿咬得紧紧的，眉毛皱起，攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。这时，你可以大声地说：“我很生气！我很生气！我真的、真的很生气！” 深吸一口气，呼出，允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕，你不需要做任何事情去消除这样的情绪，你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的，愤怒也一样。深吸一口气，呼出，感到愤怒的情绪一同被呼出。再一次，深吸一口气，吐出，感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。你可能会止不住地颤抖，可能会泪流满面，可能会浑身紧绷。都没有关系，你不需要做任何事情去消除这样的反应，你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的，愤怒的反应也一样。保持呼吸，在心里默念“我允许自己感受愤怒，我的愤怒终将消散”。持续呼吸和在内心默念，直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。

张志军

讨要恋人间欠款需要根据具体情况，以合理合法且尽量不激化矛盾的方式进行，以下是一些建议：沟通协商 - 直接沟通：选择合适的时机，心平气和地和对方坦诚交流，清楚表达自己需要对方还钱的诉求，询问对方的还款计划。比如可以说“亲爱的，之前我借给你的那笔钱，我最近有点急用，你看什么时候方便还我呀？” - 书面沟通：若直接沟通效果不佳，可以通过短信、微信等方式再次说明情况，保留好相关聊天记录。这样既给对方留了思考时间，也为后续可能的纠纷保留了证据。保留证据 - 借条：如果当初借款时有借条，要确保借条内容完整，包括借款金额、用途、利息计算、借款日期、还款时间，违约罚金、纠纷处理方式等，明确双方权利义务。 - 转账记录：收集转账凭证，比如银行转账记录、微信或支付宝转账记录等，证明实际发生了借款行为以及借款的金额。 - 聊天记录：保存能证明借款事实的聊天记录，比如双方关于借款的商议过程、对方承认借款的内容等。寻求第三方调解 - 亲友调解：如果直接沟通效果不好，可以请双方都信任的亲友从中调解，传达你的诉求，也听听对方的想法，争取和平解决问题。 - 人民调解委员会：若亲友调解不成，可以向人民调解委员会申请调解。人民调解员会依据法律、法规、规章和政策，对纠纷进行疏导，促使双方自愿达成调解协议。法律途径 - 发送催款函：若调解无效，可以委托律师发送催款函，向对方明确告知还款要求和期限，施加一定压力，同时也能起到中断诉讼时效的作用。 - 申请支付令：如果债权债务关系明确、合法，债权人可以向人民法院申请支付令。法院会根据你的申请向对方发出支付令，要求其在规定期限内偿还借款。若对方在规定期限内既不提出书面异议又不履行支付令，你可以向法院申请强制执行。 - 提起诉讼：当其他方法都行不通时，可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，要充分准备好前面收集的证据，法院会根据事实和法律进行审理和判决。若判决后对方仍不履行还款义务，可申请强制执行其名下财产。

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以一颗平常心看世界，天天都是好时节。人生如逆水行旅，磕磕绊绊未必少，喜怒哀乐也总有时。最重要的，是学会调整好自己的心态。在坦途时，坚守谦虚、谨慎和质朴的平常心；走下坡路时，也要保持积极、乐观和豁达的态度。保持一颗平常心，让自己的心变得跟水一样灵活、强大。

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心理学家武志红老师曾经分享过一个故事：有个男孩17岁时因小儿麻痹陷入瘫痪，50岁以后病情恶化，一直坐在轮椅上。常人可能会抱怨命运的不公，但他很快就接受了这场灾难。接着他开始向自己的潜意识寻求帮助，想要身体恢复健康。跟着潜意识给他的一个又一个指引，他的身体一个又一个部位奇迹般得康复了。第一次，医生说他“活不过明天”；第二次，医生说他“永远站不起来”。最后，他不仅站了起来，还在一个夏天，靠一艘独木舟、简单的粮食和设备、一点钱，独自畅游了密西西比河。他就是享誉全球的催眠治疗大师、短程策略心理治疗的鼻祖——米尔顿·艾瑞克森。他说每个人都有自己独特的生命状态，只有接纳你的生命状态，让深藏的潜意识能量流动起来，才能越过灾难，活出生命的真正意义。而潜意识中，藏着一切资源。

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说谎的人，并不是不知道这样做不好，而是他们养成了习惯。他们以为说谎就能够救自己，能够让别人更喜欢自己，能够给别人留下好印象，能够使人更愿意同自己合作。

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