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为当前困扰设想一个未来视角:“十年后的我,会如何看待此事
王红梅
为当前困扰设想一个未来视角:“十年后的我,会如何看待此事?” 时间维度能自动赋予问题比例感。
1温暖
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爱莫
温暖了
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个人成长
相关回答
那晓旭
任何时候,不要被一时的得失所羁绊,不然困住的就是人的一生。凡事太过计较和在意的人,是很难活出自己,更难感受到快乐。要想真正保持良好的状态,就要学会得失随缘,一切顺其自然。学会放下执念,方能活得更加洒脱与自在。
崔黎明
咨询师与咨询师之间的区别有很多,我觉得有以下几点可以考虑: 一是心理咨询师的人品; 二是心理咨询师的从业态度; 三是心理咨询师的经验,不是从业年限; 四是心理咨询师的专业背景,注意不是学历背景。
包婷
▶️喜欢抱怨 抱怨其实是一种自我保护的行为。抱怨别人就代表这不是我的错,意味着一切问题的责任都不在自己。 ▶️工作狂 一个人天天不停地工作,很有可能是因为他缺乏独立完整的自尊体系,他必须得通过某种外在的标签,贴在自己身上,他才能感受到那么一丝丝安慰。 ▶️成瘾性行为 成瘾性行为其实也是种常见的自我保护。当一个人没有从家庭里边获得足够多的安全感,就会通过外在的东西比如毒品、香烟来获取安全感。 ▶️过度地自我批评或者特别喜欢挑别人毛病 自卑和自大这两者通常都是在一个人身上成对出现的,一个很自卑的人,在某些方面就特别喜欢自大。这是成对出现的一种行为,这也是缺乏自尊的表现。
王义丽
灵魂是火焰 当意识在的时候 自我将在那火焰中烧掉 当我不存在时 只剩下纯粹 那就是浴火重生
徐恒
忙忙碌碌时期待放假时光 放松悠闲时期待有点事做 无论哪一种都是丢失了当下的自己 在不接纳现状时才会有期待 心不安然时怎样都不自在 心若安定住都是美好时光
谭丽梅
Q:曾经有个活动叫“今天跟情绪有一个约会”,想问下这个题目有什么深意吗? S:大家都觉得“约会”是一个美好的事情,但一提到情绪,都觉得情绪有好有坏。今天经过这样的研讨以后,大家知道了:其实所有的情绪都是必要的。 记得有一次我们讲座的时候,曾把情绪的特点都拎出来,通俗易懂的讲过,比如: 1.必要性,包括刘院长刚刚提到的,情绪是协调一致的,伤痛的事情引起悲伤,开心的事情让人高兴,所有这些情绪没有好坏对错的划分。 2.两极性,情绪是有两极的,但是这个两极不是跟事件本身有关系,而是跟认知有关系, “创伤始于创伤前”。如果我有一个错误的认知,那么,一件很小的事情(例如他瞪了我一眼),都变成了一个伤害。但是换一个认知,就变成“他在人群里多看了一眼”,全看你怎么去理解。 3.过程性,情绪是一个发展变化的过程,同时会有人际之间的传递、人际之间的传染…… 所以对于情绪,我们要抱着接纳的态度,是个人就有七情六欲,这特别正常。 当我们可以去拥抱各种各样的情绪,让我们的情感流动起来、言说出来,那基本上不会有很大的问题,这就是在跟情绪“约会”。 以更加开放的状态、更多的技巧、更多的符合科学或者符合我们本性的态度去对待情绪,要像跟爱人约会一样,去“约会”一下我们的情绪。
你来说说自己想法吧