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与你相伴成长

王倩倩

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王倩倩

失败并不可怕，可怕的是你因此失去了继续前行的勇气。

张亚平

从晚上到早晨新的一天，新的开始，放下昨天的烦恼，来寻找新的力量。如果需要，我可以陪伴你一起来找寻你的力量。

刘淑珍

心流：就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态.

特征：是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感！

心流的过程是大脑分泌“多巴胺、去甲肾上腺素”等六种激素，不断深入的过程，心流的愉悦感也来自这些激素.

心流是一种最高级的生活方式，想幸福，就追求心流.可以通过锻炼控制自己的意识，去获得真正的幸福.

真正的幸福，是当你全心全意投入一件事，把自己置之度外的时候，获得的副产品.你直接追求的并不是幸福，而是把自己变得更复杂-在这个变复杂的过程中，你会找到乐趣，这个状态就是幸福的.

人生要的不是最后终点的结果，而是每时每刻点点滴滴成长的过程.成长的本身，就是我们的目的.

昝宇虹

我们可以尝试识别出内心对自己的评判、打击、否定、贬低的声音，听一听我们对自己说了多少次“不行，不可以，不应该，怎么又这样？”，我们也可以尝试去追溯这些声音的真正来源。我们并不是活在一个必须要怎样的世界，而是一个怎样都可以的世界。只是因为我们内心住着一个绝对禁止性超我，而我们需要不断地让自己符合这个超我的标准和要求，所以我们会对自己有许多评判和攻击。想从评判攻击的状态里走出来: 1.识别出内在严厉的禁止的声音，并开始质疑这些声音。 2.问问自己真正想要什么，想要怎么做。 3.尝试遵从自己的心，按照自己的心意去做，可以从小事慢慢做起。

王倩倩

孙海霞

亲爱的们，早上好

【当自己和别人比较时，可以怎么做】（1）问自己，当你觉得自己不如别人时，你感受到了什么？（2）为什么会感到不舒服、难过？（3）为什么选择和这个人比较，是不是在自己的生活中有什么缺失的部分？（4）什么他可以做到，而你没有做到，你需要做什么才能使自己的生活靠近自己想要的样子？（5）发现自己的资源：好好盘点自己拥有的一切，用自己已经拥有的一切来创建自己想要的生活。（6）问问自己：今天跟昨天比，有什么进步和成长？（7）把时间、精力和资源用在切实的行动中，并不断地修正和改变自己。 ——海蓝博士

你来说说自己想法吧