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《要有光》:人在经历一些事之后,性格就悄悄变了——不是坚
肖平平
《要有光》:人在经历一些事之后,性格就悄悄变了——不是坚强,而是安静,像一棵冬天的梧桐,心空了,却还立着。外人以为它在休眠,等春天就会发芽;只有自己知道,有些死亡,发生在无人看见的寒冬。我的创伤,不只是我的,它长在家庭的沉默里,也刻在社会对“乖孩子”的期待中。我不再解释,不再证明自己值得被爱。爱本不该是奖赏,而是像空气——存在时无人察觉,缺失时才知窒息。我可以不再假装完整,不必完美,也不必讨好。真正的光,就是在心已空的冬天,依然允许自己,不假装发芽。
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当人们遇到危险时,本能的会采用战、逃、僵、讨好这四种反应来应对危险,这4种反应合称为“4F反应”,它们具有 复杂的神经机制。遭受创伤的孩子为了生存,通常会过度使用这4种反应中的一种。 随着时间的推移,这4种反应会分别发展成根深蒂固的防御模式,包 括自恋型(战反应)、强迫型(逃反应)、解离型(僵反应)或 关系依赖型(讨好反应)防御。
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允许自己慢一点, 允许自己不完美, 允许事与愿违、允许付出没有回报。 允许你爱的人不爱你, 允许你在低谷停下来, 允许你有时候,只是一个柔软的人。
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意识到父母其实并没有那么完美,随之而产生的恨意会伴随着部分理想化父母的丧失,这是哀悼的过程,是分离的前提。
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一个有趣的悖论是,当我接受自己原本的样子时,我就能改变了。 ——卡尔·罗杰斯
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其实快乐不是情绪,是能力! 真正让一个人持续幸福的,从来不是收入、地位或外貌,而是:感知幸福的能力+处理痛苦的能力。请温柔地练习这一能力,从“生活中允许快乐”这一件小事开始。
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