情说App

与你相伴成长

每一位钟灵琉秀的来访者都是咨询师的加油站，让咨询师更加能

李焱

每一位钟灵琉秀的来访者都是咨询师的加油站，让咨询师更加能量满满，动力十足。

2温暖

1回答

李春访

温暖了

#

个人成长

评论

小黄要早起

2年前

优秀的心理咨询老师

相关回答

曹晴

经历寒流，冰雪霜冻过的小白菜，一片的紧缩、萎靡、潦草之态，等太阳回来，温度回升，她们也很快滴支棱起来了，而且经此一冻的白菜，吃起来水润香甜。白菜的创伤、修复、焕发新生之旅。我们人也是如此呀，如果你正经历风暴，请相信，你的生命不会困于此，也接受自己的一切情绪感受和反应，我们会借着一点光与温暖，跃迁新生，更丰盈，更自在。

朱艳秋

宗阳

昨天和来访者的咨询中，有个很大的感悟：与其漫无目的地去凿很多浅井，不如找准方向去凿一口深井。同一时间追求太多的东西，往往会消耗过多时间和精力。删繁就简、聚焦一处、精耕细作，才能把事情做细做实。

张诗琪

《非暴力沟通》（Nonviolent Communication, NVC）是由马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）博士提出的一种沟通方法，旨在通过同理心和清晰的表达减少冲突，建立真诚的连接。它强调观察、感受、需要和请求四个核心要素，适用于人际关系、职场、家庭甚至国际冲突的化解。非暴力沟通的四个步骤 1. 观察（Observation） - 描述事实，而非评价或判断。 - ❌ "你总是迟到！"（评价） - ✅ "这周你有三次会议迟到了10分钟。"（事实） 2. 感受（Feelings） - 表达自己的情绪，而非想法或指责。 - ❌ "我觉得你不负责任。"（想法） - ✅ "我感到担心和沮丧。"（感受） 3. 需要（Needs） - 明确内心需求，感受的根源来自需求是否被满足。 - ❌ "你根本不在乎我！"（指责） - ✅ "因为我需要团队协作的准时性。"（需求） 4. 请求（Request） - 提出具体、可操作的请求，而非命令。 - ❌ "你以后不准再迟到！"（命令） - ✅ "下次会议能否提前5分钟到场？我们可以一起讨论如何解决时间安排的问题。"（请求）关键原则 - 同理心先行：先倾听对方的需求，而非急于反驳。 - 避免道德评判：如"你太自私了"这类标签会引发对抗。 - 区分"请求"与"要求"：若对方拒绝，不施加惩罚或指责。

尤四海

假如做事是感觉很困难，并且偶尔也会拖延，注意力分散，那么不要怀疑自己和情绪低落，这种现象可能是由于着手点不够细，开始做的事还不够容易。

王倩倩

每一次你告诉你的女儿：你吼她，是因为爱她。于是她便混淆了愤怒与好意。等她长大后便会信任伤害她的男人。因为，他们看起来跟你好像。

你来说说自己想法吧