情说App
与你相伴成长
打开APP
昨天和来访者的咨询中,有个很大的感悟: 与其漫无目的地
宗阳
昨天和来访者的咨询中,有个很大的感悟: 与其漫无目的地去凿很多浅井,不如找准方向去凿一口深井。同一时间追求太多的东西,往往会消耗过多时间和精力。 删繁就简、聚焦一处、精耕细作,才能把事情做细做实。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
李春娣
别人的话进入你的大脑,从你嘴里说出来就是你的想法和你的欲望。 当你认为这是自己的想法的时候,你知道,发生了什么吗?
王倩倩
允许短时间内不开心,但不能允许自己,长时间不清醒。不管自己有多崩溃,都要学会自愈
赵琳
世间的每一件事情看起来都成了冲突 各种元素彼此冲突,水讨厌水,火讨厌水,等等 同样的,我们身体里有冲突 世界上有冲突, 社会中有冲突 家庭中有冲突, 年轻和老年人有冲突, 智者和愚者有冲突, 因为宇宙是由对立组成的 与冲突和对立必然发生 于痛苦感和挣扎感在所难免 同时对立也意味着互补 智慧就是在对立当中看到互补 看清事实,看到和谐,美和音乐, 以及地球上存在着的一切美丽的事物 当我们的看法改变是世界的一切都跟着改变
赵妙甜
家庭教育现在越来越引起重视,那么以下四种类型家长你属于哪一种偏多呢? 1.忽视型:这类家长完全放任自流,对孩子完全冷漠,造成孩子成‘脱缰野马’,我行我素。在维度划分中,属于低要求低回应型家长。这类亲子关系种矛盾最多,问题也比较多。 2.专制型:这类家长对孩子是‘高标准,严要求’而在维度划分上属于高要求,低回应型家长,强调控制和绝对服从。 3.溺爱型:这类家长属于低要求,高回应型家长,注重自我调节,总认为‘孩子还小,由着他吧’,现在隔辈亲的带孩子多,所以这种家长还是很常见的,矛盾和问题会随着孩子的长大逐渐显现出来,而且这种家长会深陷其中而不自知,可能都会比较晚才能意识到。 4.权威性:这类家长属于高要求,高反应型。会对孩子提出合理的要求,也会对孩子的行为做适当限制。
徐小慧
你会夸孩子吗?夸不好会让孩子自负,自大,以至于玻璃心,会适得其反,下面的鼓励法则请大家收藏 《鼓励孩子的4大黄金法则》 1.描述式鼓励:把具体的事情描述出来,例如:我看到你刚才把鞋子摆进了鞋柜里,还用手把它们扶正了。而不是简单的说“你好棒” 2.好奇式鼓励:看孩子的作品时,充满好奇地问他的想法,你是怎么想的?你是怎么做到的?这就是一种莫大的鼓励。 3.感谢式鼓励:孩子真的帮助到你时,一定要真诚地感谢他。谢谢你,这让我感觉轻松多了!谢谢你,有你在真好! 4.赋权式鼓励:家长要学会说一句简单的话“我相信你”。 鼓励不一定是要让孩子喜笑颜开,但是鼓励一定是要让孩子感受到进步和有改变自己的力量! 假期里好好跟孩子互动吧~~
邢彦丽
1.正念呼吸冥想 方法:通过鼻子吸气,嘴巴呼气,感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时,快速察觉并将注意力拉回呼吸。 益处:增强注意力,减少走神,减压,增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想 方法:通过想象和传递爱及自身的创造力,在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词,并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。 益处:减少痛苦和负面情绪,增强同理心。 3.引导式冥想 方法:由导师引导,根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习,不一定需要线下进行。 益处:减轻疲劳,缓解压力,促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想 方法:注意于任何一种形式的外界刺激(如声音、身体感觉或物体的视觉形象),并专注于这种感觉。 益处:克服冲动,解决上瘾问题,提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想 方法:如4/4/4呼吸法(呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒)。 益处:镇静身心,降低血压,减轻压力,增强肺功能,有助于睡眠。 5.移动时冥想 方法:在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想,关注身体变化和运动感觉。 益处:增强内在动力,积极向上的驱动力,充满自信和活力。 根据个人需求选择:如果你希望提高注意力和专注力,正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择;如果你希望减轻压力和负面情绪,慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。 正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式,都需要持续练习才能看到效果。因此,建议你在选择冥想方式后,制定一个合理的练习计划并坚持执行。
你来说说自己想法吧