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一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了

谷振强

一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。 ——卡尔·罗杰斯

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昝宇虹

温暖了

相关回答

何丽萍

你不可能用一个旧的自己换一个新的未来，想要改变外在世界必须要先改变内在世界。如果你放任外在世界来控制你的想法和感受，你的大脑回路自然会随外在世界变得越来越固化，导致你的思维模式和决策模式一成不变。而你的外在世界本来就是由过去构成，这就意味你只是在时间线上，轮回和重复相同的人生体验结构。我们如果不想让自己的未来变成过去的重复，想超越过去的模式，以及过去使用时间所带来的惯性，重新创造现在，就必须重新在时间轴上安置自己。

陆丹

不仅是看到一个人的行为表象，更是洞察到行为背后的情绪、需求和动机。行为往往是内在表达的外在方式，但不是最关键的，它只是起到引起关注的作用，让大家觉得有问题了。个人内在的情绪，感受，需求才是行为促发的火药。当你意识到这一点，就不会只盯着对方的行为就反击和爆炸，而是先从关心的角度想要理解一切是如何发生的。

和钰蓉

遭受严重的语言暴力和霸凌，或者家族几代人中有未被表达、未被整合的创伤，可能会通过代际传递影响后代，导致被迫害妄想症或偏执症。严重时甚至可能发展为精神分裂。语言暴力不仅对心理造成极大创伤，还会在大脑中留下痕迹，尤其是对颞叶造成损伤。颞叶中的杏仁核和海马体在情绪处理和记忆整合中起关键作用，当这些区域受损时，客体对关系的认知会出现偏差。导致对他人意图过度怀疑、恶意解读，甚至感到被监控或控制。这种认知扭曲源于颞叶受损后无法准确识别语言、情绪、面部表情和社交线索。例如正常情况下，微笑会激活海马体重与积极情绪相关的记忆。但颞液受损后大脑可能会错误的调取与恐吓或威胁相关的信息，导致误解。此外，颞叶受损还会导致过度联想，将无关事件强行连接，形成不合理的逻辑，从而支持被迫害妄想。这种大脑的异常放电和认知偏。使得患者在社交和决策中表现出明显的逻辑混乱。要修复这些症状，关键在于重塑大脑功能，尤其是修复颞叶受损区域。目前，一些新兴的治疗方法如虚拟现实技术已被用于治疗被迫害妄想症，帮助患者重建正常的社交认知。此外，心理治疗或药物治疗也是重要的干预手段。

李丽

《你的生存本能正在杀死你》，这本书的题目有点吓人，看内容，才发现它在说，处于恒久以来的生存本能，我们的大脑去自动搜索和记住那些不好的负面的事情，这个本能在很长时间的自然变迁中，让人类得以生存下来。但，社会发展到现在，其实真正威胁到生命的时候并没有那么大，可是这个生存本能还在运作，制造了很多紧张、焦虑、恐惧，处于过度反应状态，我们也需要去驯化我们的生存本能，当过度反应来到，去谢谢它对自己的保护和提醒，如果没有很危险的状况，去告诉它，我现在是安全的。作为一个平衡练习，我们可以在日常生活中刻意把美好的事物通过深呼吸加强体验的方式，全然的感受10秒➕，如此得以以一种更平衡平静的方式去生活。

王倩倩

委屈感是弱者最廉价的庇护所。你等安慰等理解、等善待等公道，唯独不等自己站起来。你的强大都是自己挣来的底气

姜坤

心理咨询师那里没有一些人通常以为的人生的标准正确答案，做心理咨询的目的不是为了向他人要自己人生的答案，是邀请一个专业靠谱的人耐心陪伴自己找到属于自己人生的答案—我是谁，我为什么是现在这个样子、我想要什么样的人生，接下来可以怎么做的答案就自然有了的过程。

你来说说自己想法吧