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每个人,都有自己的了不起。 你的优秀,不需要任何人来证明

曾广胜
每个人,都有自己的了不起。 你的优秀,不需要任何人来证明。 卡伦·霍妮《我们内心的冲突》

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李有军
一个人的身材,既反应了一个他所处的生存结构,也反应了他内在的精神世界,前者是造就“身材”的外因,后者是造就“身材”的内因。因为穷人面临的生存压力更大,工作时间长(可支配的时间少),收入低,精力和意志力被榨干,在这种生存结构下,一旦停止工作,休息放松的需求就会占据主导,只想躺在沙发上刷刷手机,找几个朋友吃吃喝喝。特别是人到中年,感觉很多欲望都满足不了了,而在能力范围内最容易满足的就是口腹之欲,“胡吃海喝”自然成了排解压力,缓解疲劳的重要出口,这是中年男人容易发胖的原因之一。 好身材的背后,藏着两件逆天性,耗能大的事(对食欲的克制和对运动的坚持),处在恶劣“生存结构”里的人,极少有人还有心力去坚持这两件事。这个时代,“胖”成本很低,很容易做到,而“瘦”,成本很高,更难做到。 一个人的身材固然和他的“外在条件或生存结构”有关,但关系更大的,其实是他的“内在条件或内在资源”,因为当一个人失去某些追求时,就会疏于对形象进行管理。比如,结婚之后,人在形象管理这件事上的动力会消失一大半(无论男女),因为“求偶”的需求已经解决了。 好身材背后,藏着一个人的自我管理能力,藏着他对自己未来的期许,藏着他对生活的态度,藏着他有没有为长远目标持续付出努力的投资意识和延迟满足的能力。而身材走样的背后,映射着一个人对生活掌控力的丧失,以及某些自我期许的消失。身材管理的原点,不是要学多少相关的知识道理,而是一个人对自己还有没有更高的期许,这决定了他愿不愿意去做那些“反天性高耗能”的事,愿不愿意在“欲望”和“目标”之间,选择后者。 做好身材管理,不是简单的拼意志力,而是要学会顺应身体和人性规律做事,这是一个学习接纳自我,驾驭自我的过程。在一次次和欲望的对抗中,加深对自己的了解,在不断的坚持中,练就成功者的基础素质。一个能管理好身材的人,大概率也能管理好人生的其他事情,反之亦然,一个连自己身体都管理不好的人,也很难管理好人生的其他事情。试想爬个楼就气喘吁吁,五公里都跑不下来,拳头都握不紧,你拿什么来改变命运。

张永强
我们总习惯在情感世界里囤积,把过期的回忆、无果的执念、伤人的情绪,一一小心翼翼地藏在心底,以为是珍惜,实则是负重前行。真正的成长,从来不是拼命抓住所有,而是学会情感断舍离,清理心灵的角落,让温柔与阳光得以落脚。 断,是斩断无谓的执念。那些求而不得的人,那些渐行渐远的情,那些明知没有结果的牵挂,就像缠在心头的丝线,越拉扯越疼。我们总不甘心付出付诸东流,总奢望回头能有转机,于是在反复纠结中消耗自己,忘了感情从来不是单方面的强求。放下执念,不是认输,而是放过自己。告别那些消耗你的念想,不再为虚无的未来焦虑,不再为逝去的过往纠结,斩断牵绊,才能轻装上阵。 舍,是舍弃过期的回忆。回忆本是生活的馈赠,可若一直沉溺其中,便会成为困住当下的枷锁。那些甜蜜的、心酸的、遗憾的过往,终究只是人生的过客,不能成为前行的阻碍。舍弃沉浸在回忆里的自我怜悯,舍弃对旧人旧事的念念不忘,把过往的经历化作成长的养分,而非束缚脚步的牢笼。学会和过去体面告别,才能把空间留给当下的美好,迎接新的相遇与温暖。 离,是远离消耗你的情绪。敏感、纠结、自卑、内耗,这些负面情绪像潮湿的阴霾,一点点侵蚀心底的光亮。我们总会因为别人的一句话、一个眼神,反复揣摩、自我否定,让自己陷入无尽的精神内耗。远离那些让你变得糟糕的情绪,远离不懂珍惜你的关系,远离总是否定你的声音。学会筛选情绪,接纳不完美的自己,把心思放在让自己开心、让自己成长的事情上,守住内心的平和与笃定。 情感断舍离,从来不是冷漠绝情,而是一种清醒的生活态度。我们不必强迫自己遗忘所有,也不必刻意伪装坚强,只是不再让杂乱的情感占据心灵,不再让无谓的人和事消耗自己。清理掉心底的垃圾,放下沉重的情感包袱,才会发现,生活本可以简单通透,日子本可以轻松自在。 往后余生,愿我们都能做好情感的断舍离,不恋过往,不困于情,不乱于心。把有限的心思留给值得的人,把珍贵的情绪留给热爱的事,轻装上阵,自在前行,在简单的生活里,遇见更从容、更通透的自己。

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