情说App

与你相伴成长

今年春节，留在家里没有回老家或者出去旅游，出门看到平时熙

王晓华

今年春节，留在家里没有回老家或者出去旅游，出门看到平时熙熙攘攘的街道很空，街上的店面大多数都关门了。让我感觉世界仿佛停滞了一样。而在某些玩的地方，很多人在一起，打牌，参观。这让我想起，好多做生意的人说，一年到头，就这几天可以休息休息。也许平时的忙碌也是为了此时此刻的休息!休息对于我们来说，很重要，也是必需品! 愿在春节期间还在工作的人们，也要多注意休息，在休息的人们好好享受此时的休息!

1温暖

0回答

王晓华

温暖了

相关回答

李惠

王富菊

4、自爱自重的能力永远把自己的感受和底线放在第一位。不会牺牲健康去熬夜内耗，不会放弃尊严去换取爱，不会违背原则去讨好对方。你知道一段需要你抛弃自我才能换来的关系，本身就是错误的。

林嫦嫦

两性相处中，常困惑：他到底爱不爱我？1.我问他，他说爱，可除了他说的爱，我感受不到爱。2.我问他，他说不爱，可是我频繁看见他行动里的“爱”。信感受，不信嘴。感受是一手信息，语言是二手加工。感受是量子纠缠，频繁出现的直觉说明对方确实在关注你；语言在情感表达中常是防御工具，质问只会得到防御反应；强烈心动时人会"丧失语言功能"，其实不说出口的爱更纯粹饱满。停止质问"爱不爱"吧，培养感受觉察力，给心动留白…

冯二玲

美好的事物总是弯曲地接近自己，一切笔直都是骗人的。上天爱你是真的，只是他的爱从来不以直接的方式呈现。你渴望智慧，上天给了你困难，当你化解了困难，你就拥有了智慧；你渴望力量，上天给了你石头，当你搬开了石头，你就拥有了力量；你渴望财富，上天给你了贫穷，当你学会了创造，你就拥有了财富；你渴望真爱，上天给了你背叛，当你学会了包容，真爱自然就会到来。

陈晓娟

走出“我很差”的漩涡，核心是先稳身心、再改想法、用小行动累积证据，三步循环推进，而非一次性“摆脱”。第一步：10分钟内稳下来（紧急止损） - 情绪着陆：用5-4-3-2-1法（说出5个看到的物体、4个听到的声音、3种触感、2种气味、1种味道），快速拉回当下。 - 身体放松：4-7-8呼吸（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）×4轮，或做1分钟肩颈拉伸，缓解焦虑。 - 暂停规则：情绪上头时，先做上述动作，不做决定、不回消息、不自我批判。第二步：拆掉“我很差”的绝对化想法（认知重构） - 分离事实与评价：比如“报告有两处错误（事实）”≠“我能力不行（评价）” 。 - 三行记录法：写下来「事件→想法→情绪」，用证据反驳：“我之前3次报告都通过了，这次只是疏忽”。 - 替换自我对话：把“我真差”改成“这次没做好，我知道问题在哪，下次可以改进”。第三步：用“最小行动”累积掌控感（行为激活） - 今日微目标：选1个≤15分钟、无借口能完成的事（如洗1个碗、走10分钟、发1封简短邮件），完成即止，不追加。 - 成功清单：每天写3件做到的小事（哪怕是“按时起床”），睡前读一遍，强化“我能做到”的证据。 - 环境调整：减少接触贬低你的人；每天和1个支持你的人说一句话，建立鼓励同盟。关键心态：允许反复，不追求完美 - 漩涡会回弹，每次回弹都是练习的机会，不是失败。 - 问自己：“如果是朋友这样，我会怎么安慰TA？”用同样的语气对自己说。一周极简执行表（直接照做） 1. 每天：1次4-7-8呼吸（早/晚）+1个微行动+3条成功清单。 2. 每周：1次“允许不完美”的事（如随手画一张画、做一道菜不求好吃）。 3. 周三：复盘“本周3个进步”，哪怕是“情绪上来时，我没有立刻自责”。必须求助的信号如果连续两周以上情绪低落，影响睡眠、饮食、工作/学习，或出现自伤念头，请立即联系心理咨询师或精神科医生——这是对自己负责，不是软弱。你不需要一下子变好，今天只需要完成1个微行动，就已经在走出漩涡的路上了。

曲燕

溺爱，它是家长的需要，而不是孩子的需要。也就是说，溺爱是家长在满足自己“内在缺爱的小孩”，并将之投射给孩子，跟孩子真实的需要并没有关系。以“溺爱”自居的家长，其实看不见孩子的真实需要，更何谈爱孩子？

你来说说自己想法吧