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婚姻是需要经营的—— 调整婚后对彼此的期望值; 面对彼

张丽坤
婚姻是需要经营的—— 调整婚后对彼此的期望值; 面对彼此不同的生活习惯,如何包容理解,有效沟通; 面对教育子女,人情往来,如何更好地协商; 在矛盾冲突发生时,如何理性地应对…… 学会良好的沟通能力和技巧,增强倾听、理解、沟通等能力,避免由于男女的生理和心理上的差异,表达问题的方式有差异而婚后出现沟通不良、冷战等问题,埋下婚姻危机的种子,让彼此在对方眼里失去了光彩。

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王洪叶
今天,我想和大家讨论两个概念,“非评价”和“不评价”。   我们常常会把两者混为一谈,认为“非评价”=“不评价”。但实际两者大相径庭。   生而为人,“不评价”是每个人都做不到的。人的内心就是习惯于评价,会觉得这个好那个不好,这个行那个不行,这个棒那个不棒,这个可以做那个不可以做,这些本质上都是评价。   人的内心就是会时时刻刻充满各种评价。想一想,从睁开眼的那个瞬间,那些好坏对错是不是就已经出现了?   而在心理学的意义上,我们要的并不是“不评价”,因为这是违反人性的。如果你见到哪个人跟你说,要学习时时刻刻不要去评价,那不要犹豫,赶紧溜。人不是神,人就是一个个普通平凡的存在。超越人性,而不是要违反人性。   那接下来你可能会问,那我们需要的是什么呢?自然是“非评价”了。   “非评价”包含着两层意思。   第一层:不要对评价再评价。也就是说,有评价是很正常的,我们要做的,仅仅是看到自己在评价就好了。看到就可以暂停,而无需对自己的评价再生出新的评价,觉得如何如何不好。   第二层:不要被评价绑架。也就是说,看到评价就好,不要陷入自己的评价陷入是非好坏对错中出不来。这样就能提醒自己重新回到事物的原貌上。   所以,千万不要勉强自己再去“不评价”了。有没有感觉轻松了一些呢?

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