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而当你有机会分享自己的脆弱、接触自己的情绪时,你才会感觉
孙三丽
而当你有机会分享自己的脆弱、接触自己的情绪时,你才会感觉到,自己活得像人,而不是像机器人一样,每天做着一样的事情,达到许多目标;当你有机会让别人理解你,同时也能理解别人时,当你愿意分享自己,也愿意接受别人对你的照顾时,这其实就是让你感受爱,也让你感受到自己存在的意义。 因为,别人愿意照顾你,不是因为“你给他们造成了麻烦”,而是因为“他们爱你,所以他们愿意”。
1温暖
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富江
温暖了
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那晓旭
男人在沟通的时候是讲重点, 他要表达的就是想法; 女人在沟通的时候是讲细节, 她要表达的就是感受。
王倩倩
亲情中,最徒劳的一个点,就是去争。不管是争赢了,还是争输了,心里都不会痛快。父母,有自己的时代,自己的三观,自己顽固坚持的东西,与其争,不如顺,他说,你听,他念,你放空,要顺,减少不必要的麻烦,但可以不从,心中自有章程。 血缘,是天生,剪不断,理还乱,真没必要硬碰硬。态度软一点,顺一点,是宽容,更是智慧,父母一次次,拿捏不住,自己就歇了心思。任何一段关系,都要尽量避免走极端,表面虚一点,是给彼此留余地,哪怕是亲人,话不说尽,也是大清醒。 对待亲情,要顺而不从,顺,是守着孝的底线,不从,是守着自己独有的边界。喧嚣的对抗,不如沉默的我行我素,吵,意味着还能拉扯,顺而不从,完全避免了那些无谓的拉扯,好好好,是是是,主打一个,态度好,情绪好,至于行动,我自己才是主线,我的心无限自由。
冯二玲
真正的力量, 源于内心的安定。 遇事先不急于反应,停下来,向内观照。心定了,智慧与答案自然会浮现。
王欣梅
郁郁黄花无非般若
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在生气时,批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒,我们就不能归咎于他人,而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比,直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。 表达愤怒的四个步骤是:(1)停下来,除了呼吸,什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要;(4)表达感受和尚未满足的需要。有时,在第3步和第4步之间,我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后,他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。 我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。 摘自《非暴力沟通》
姜丽敏
明就仁波切教你冥想 我们任何时候任何地方都能进行冥想只需2~3秒。在你走路时喝咖啡和茶的时候。或是在你开会的时候都能冥想。很多人对冥想有一些误解,他们以为冥想是排除杂念,杂念。让自己压力很大,人类无法排除想法和情绪。实际上我们需要想法和情绪。重点在于你是否被你的猴脑影响。我们把人脑称为猴脑,因为他像猴子一样吵。猴脑给你一个意见,但你能决定你要不要听他的意见,对吧。透过冥想我们可以跟猴脑成为朋友。但如何和他成为朋友呢?只给他香蕉没有用。正确的做法是。给猴脑一份工作。如何给猴脑一份工作?简单的冥想练习就是注意你的呼吸。你告诉猴脑,嗨,你要注意呼吸。猴脑就会说,哎呀,好主意。他就会注意呼吸,吸气,呼气,吸气,呼气。虽然你的潜意识中会有许多杂念。没关系,无所谓,只要你的呼吸没有乱掉。一切都没有问题,不需要超人的注意力。只要专心的在呼吸上就好。吸气呼气吸气吐呼气,吸气呼气一两次都行。所以我们在任何时候,任何地方都可以冥想。
你来说说自己想法吧