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我们看待事物的方式，决定了一切，而不是事物本身如何。——

马悦

我们看待事物的方式，决定了一切，而不是事物本身如何。——阿德勒

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焦虑怎么办

相关回答

张晶晶

未化解的冲突最坏的结果就是来访者感到绝望，而绝望的程度由冲突的深度来决定。咨询师只是单纯的激励来访者，觉得这是来访者最需要的，虽然这种做法有值得被称颂的地方，可是根本不能把实际问题解决掉。尽管在咨询师的激励下来访者会受到对方的好意，可是他依然对咨询师没有好感。他的潜意识非常清楚，这种好意的激励对于他远离绝望根本起不到任何作用。咨询师一定要知道，来访者的绝望是从他未化解的冲突中来的，不仅如此，还要告诉他，最大的障碍来自于他不想试着去改变现状，和他觉得现状根本不可能得到改变的态度。

沙桂华

把自己揉碎，再慢慢重塑，破茧成蝶的过程，注定会很辛苦，但每个完整的人生，都需要经历蜕变。灯会一盏一盏亮起来，路会一点一点走平坦，手中的花也会一朵接一朵地绽开，不要急，人生的好运正在慢慢来，你只管好好爱自己。

颜昌戈

03.情绪化推理，也是一个坑说白了，就是把情绪当成了事实。比如，有人害怕坐飞机，就推理说“坐飞机肯定很危险”。可无数统计数据都表明，飞机是最安全的交通工具之一。这种思维的危险在于，它让情绪成了判断现实的唯一标准。但情绪是扭曲的、短暂的，感受是变化的、流动的。你今天觉得糟糕，不代表明天也糟糕；你此刻感到焦虑，不代表你没有能力。你得学会区分“感觉”和“事实”。可以试着把情绪出现时的想法写下来，然后用客观证据去检验这些想法。比如，你觉得自己“什么都做不好”，那就列一列最近做成了哪些事，哪怕是很小的事。切记，情绪只是你内心的信号，而不是对现实的准确反映。 04.“应该”思维，困住了太多人根据我的观察，很多人活得痛苦，就是因为活在一个巨大的“应该”框架里。他们觉得自己应该孝顺、应该懂事、应该为他人着想、应该把工作做得完美、应该放弃自己的需求…… 这些“应该”就像一座牢笼，把他们困得死死的。可生活不是数学题，没有标准答案。你可以选择怎样对待自己，而不是被“应该”绑架。心理学里有个概念叫“不合理信念”，其中最常见的一种就是“绝对化要求”——我必须怎样，别人必须怎样，世界必须怎样。可现实哪有那么多“必须”？允许自己放松一点，允许事情达不到预期，允许世界不按照你的剧本走。这种“允许”，才是真正的自由。

赵莎莎

今天是九九重阳，祝你所愿长长久久，不负岁月情长，祝你所爱，向前有高处的风景，回眸，有温暖的守候。

胡星星

心理学数据表明：我们日常的思想、行为和决策，这些“有意识”的念头，只占5%，其余95%都是隐藏在水面下，不为我们所知的潜意识。也就是说，我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的潜意识，去选择和创造的结果。这意味着，对自己的认识，特别是潜意识层面的认识越深，我们对自己命运的掌控性就会越高，也就越容易实现我们想要的人生目标。心理学家荣格曾说过这样一个论断：你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。其中最直接的就是，在你不知道自己潜意识真正想要什么的时候，你常常容易被外界的声音左右。于是去选择大家都觉得体面的工作，找大家都觉得不错的人结婚，直到问题爆发，才发现这原来并不是自己真正想要的，真正喜欢的。而因此走了太多弯路，承受了很多不必要的痛苦。

刘峰兵

一个人做出改变的开始，首先是要去理解自己是如何被过去的模式所限定的。

你来说说自己想法吧