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我们看待事物的方式，决定了一切，而不是事物本身如何。——

马悦

我们看待事物的方式，决定了一切，而不是事物本身如何。——阿德勒

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于伏海

男生因患“双相”去世，年仅26岁！医生提醒：危害极大，别轻视新京报 2025年04月11日 13:32 河南一网友悲痛发表讣告称儿子因患“双相情感障碍”去世年仅26岁刘某某4岁时母亲离世由父亲独自抚养他是家中的独子、独孙其女友也发文表示刘某某对她很好对身边的朋友也很好不喜欢麻烦别人但是有时就是控制不住自己有网友表示不理解有网友解释并呼吁要重视心理健康还有网友发问到底“双相”是什么？ ━━━━━ “双相”是什么？ “双相”的全称为双相情感障碍又称躁郁症是一种躁狂和抑郁交替发作的情感疾病患者会长期受到情绪反复的折磨还有自残、自杀的风险因其有抑郁发作的典型特征常被误诊为抑郁症但实际上它却比抑郁症更可怕双相情感障碍包括双相Ⅰ型障碍和双相Ⅱ型障碍两种双相Ⅰ型障碍是指至少有过1次躁狂发作和反复发作重性抑郁而双相Ⅱ型障碍是指反复发作的重性抑郁和轻躁狂 ━━━━━ 双相情感障碍有哪些特征？ ·有抑郁和躁狂的表现抑郁发作时，闷闷不乐，对什么都提不起兴趣，浑身乏力，思维反应迟钝，自怨自艾。躁狂发作时，心情愉悦，思维活跃，口若悬河，精力充沛，冲动易怒。 ·伴有睡眠障碍抑郁伴发的睡眠障碍:入睡困难、早醒白天感到疲乏。躁狂伴发的睡眠障碍:睡眠需求减少，感到精力充沛，工作、学习效率明显提高。 ·抑郁表现持续两周以上或躁狂表现持续一周以上 ·职业、社会功能明显受影响不能好好学习、工作，与他人交往困难等。

陈帅

今天想和大家分享一个简单却深刻的疗愈方法——用色彩表达情绪。你是否曾感到无法用语言描述内心的复杂感受？艺术疗愈正是通过绘画、涂鸦甚至随手的色彩搭配，帮助我们绕过语言的限制，直接与潜意识对话。比如，尝试选择一种代表当前情绪的颜色，在纸上自由涂抹，不必追求“美”，只需专注笔触与色彩的流动。完成后，观察这幅画：它可能让你意识到某些被忽略的情绪，或是带来一种释放的轻松感。照片治疗也是如此——翻出一张对你意义深刻的照片，观察其中的细节、色彩和人物表情，写下当时的感受。你会发现，影像不仅是记忆的载体，更是情感的镜子。欢迎在评论区分享你的色彩故事，或尝试用一张照片开启自我探索之旅。

陆丹

树会虚化，聚焦树的时候，云会虚化。我们看到的都是我们选择的结果。我们看向同一个方向，却看到了不一样的风景，因为你可以选择你的，我可以选择我的。

谭丽梅

与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力，并且长期不起作用，ACT提供了一种完全不同的方法，帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略，因为这样做可以让你做你想做的事情。为了更好地理解这种方法，试着想象你在一个游泳池里，试图在水下抱住一个充气的沙滩球，沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间，这让水池显得很平静。然而，你的手臂很快就会累了，球最终又会浮出水面。当你按住它的时候，球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳，也很难在周围溅起水花，享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球，让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情，并获得更多的乐趣。一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表，你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的，有时这也是有效的。然而，如果你的经验告诉你，某些控制疼痛的策略不起作用，并且有明显的副作用，或使你的生活变得更局限了，这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具，你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里，这样你就可以有更多的自由来游泳。

郝丽娟

当你听到内心的一个声音说“我不够好，我不够优秀，我是个失败者……”，当内心触碰到这个部分，告诉它“我需要聆听，需要被看见……” 接受自己的真实，才能活出勇敢与力量！

刘全荣

亲，如果你想维持住亲密关系，你反复证明你爱Ta，远不如想法让Ta离不开你～

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