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当陷入情绪漩涡时，试着想象自己是窗外经过的人，会如何描述

王红梅

当陷入情绪漩涡时，试着想象自己是窗外经过的人，会如何描述此刻的自己？这个视角的转换，常带来意想不到的清明。

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张凤琴

做一次心理咨询，我就可以彻底解脱了？我在做咨询的过程中，常常有来访者提出这样疑惑，认为做一次心理咨询，问题就彻底解决了，其实心理咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。一般人求助于心理咨询时，通常是带着许多经年累月所形成的心理问题。比如家庭矛盾，职场压力，亲子关系等，是不可能通过一次50分钟左右的心理咨询就解决的，一次的咨询也只能是帮助来访者缓解当下情绪压力，进行问题脉络的简单梳理，相互适应性思维模式和行为的形成都是需要时间的。

张丽莹

爱，是相互需要，双向奔赴彼此成就。爱，是实际行动，拼命努力付出。爱是全然地接纳，深深地理解和允许。时光清浅，努力向前。愿有一人，知你冷暖，懂你悲欢，陪你慢品人间烟火色，伴你闲观万事岁月长。在爱的世界里，也愿你们共担风雨，共享繁华，彼此温暖，彼此成就。终不负相遇，不负真心，如此甚好。

郭朋雅

如果你是一朵花，不要羡慕树的伟岸如果你是一棵树，不要羡慕花的娇艳每个生命都有自己的精彩和使命你也一样勇敢的活出自己你就是最美的风景

孙三丽

他们的眼睛时刻盯着自己的不足，像拿着放大镜一样，不断将自己的缺点放大，放大，再放大。然后，陷入一种莫名的恐慌之中，担心这个“缺点”会被别人看见，担心别人因此而看不起自己，担心自己的形象受到损害。归根结底，这种心理是由长期依附别人，总是依赖别人的看法来维持自我形象的心态造成的，属于一种“被控制”的状态。当处于“被控制”的状态时，他们就会把全部的生命能量用来维持“别人对我们的看法”，想方设法讨别人欢心，或者想尽办法避免自己的问题暴露。如此一来，真实的自我能量就会受到限制，或者被消耗殆尽。

王新宇

若想潇洒自如，就要内外一致；真正影响你的，其实是你自己。

冀锐敏

有时候需要不那么较真儿，需要接受自己已经失眠了，不急于调整，不急于找原因，只是接受现实状态，不执着于理想的睡眠质量。逐步在内心寻找放松舒服，一旦态度松弛了，睡眠肌肉也就有了回旋余地。

你来说说自己想法吧