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慌乱时，回到身体。 给自己最稳定的力量。 不赶、不逼、不
吴云
慌乱时，回到身体。 给自己最稳定的力量。 不赶、不逼、不评判， 只是安住此刻。
0温暖
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焦虑怎么办
相关回答
傅益红
情绪像海浪，来了又走。 我们不需要阻止海浪， 只需要学会在海浪中保持平衡。
罗微
好的咨询师一定不会使用太多的专业术语，她不会说教，更不会讲大道理，也不会给你灌心灵鸡汤。 她不是你发泄情绪的“树洞”和“垃圾桶”，她是与你同等地位的“共情者”，她是你全然的接纳者，就是你的“好”与“不好”她都能无条件接受，不加评判，从而使来访者向自我实现的方向发展。 如果把自我探索的道路看成是一条长长的隧道，咨询师就是我的同行者或陪伴者，若非要说她像什么，我觉得她就像是一根拐棍，或者是一盏指路的明灯。
刘娇龙
好几个来访者说：我必须奋斗，我必须为其他人提供依靠，我不喜欢这个人，但我不能把她删了～我不能～ 当看到某些人、事、物～有躯体反应或情绪波动时，我们可以允许情绪的出现，允许自己生气、发火～，这都是自我保护的行为。 处理好情绪之后再觉察为什么看到这个人/事/物我会有反应，和以往的哪个事件感觉一样～
薛梅
只筛选，不教育
沈娜娜
每一个走进咨询室里的人，每一个坐在来访位置上的人。他一定都经历了很多的纠结，犹豫，挣扎，退缩，然后鼓起极大的勇气坐在了这个位置上。所以能够勇敢走进咨询室的人，其实他前期都已经经历了很多的思考:要不要做咨询？要不要打开自己？会不会得到帮助？会不会被嘲笑？会不会被评判？等等 他这些思考对他有很大帮助的，会让他下定决心要开始走在改变的路上。 所以就来访而言,不是坐在来访的位置上，咨询会谈开始的那一刻，我是在改变，而是我在思考要不要成为来访的那一刻，我就已经在改变。
弭晓华
灵魂的爱是清凉的、透明的、扩散的， 它不像心的爱，是聚焦的， 聚焦于具体的； 而灵魂的爱是不断的扩展， 扩展到你可以容纳更多不同的。 灵魂的爱， 让你感受到了所有不同深处的相同， 正是这种爱诠释了你， 完整了你，解脱了你。 ——Rama
你来说说自己想法吧
