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温柔和软弱是两回事。设立清晰的边界： “这个玩笑我

陈晓娟

温柔和软弱是两回事。设立清晰的边界： “这个玩笑我不觉得好笑。” 遇到贬低，不争辩不解释，只是淡淡一笑：“我们标准不同。” 对越界者只说一次“不”，第二次直接行动。你的底线就是你的光芒。

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王富菊

婚姻幸福的女人通常懂得不依赖男人，把自我放在第一位。她们独立自主，不会将全部的幸福寄托在伴侣身上，而是通过自己的兴趣和追求为生活增添色彩。这种独立的心态不仅让她们在婚姻中更具吸引力，还能保持关系的稳固

郭鑫

我会焦虑，但我也会被自己治愈，我也有伤心和心事，但我没跟任何人说，因为我知道，非要让我说，我一定会掉眼泪，万物皆有定律、允许一切发生，我会告诉自己不要批判以前的自己，这个世界爱我的人还有很多，我控制不了未来，但未来需要我，我也控制不了过去，但我的过去已经不需要我了，要好好活在当下，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，接受每个阶段的自己，希望大家都可以放下，和那个不完美的自己和解，然后拥抱那个完整的自己。

段雅坤

妄想，指一种不符合事实但却坚信不疑，不能以其所具有的教育水平与社会背景来解释，也不能通过摆事实、讲道理来说服的病态信念。妄想的内容可以十分荒谬，一般不难辨认。但是，由于现实生活复杂，如果“荒谬”信念的形成符合客观规律，则不能贸然确定为妄想。妄想的内容也可以接近现实，但是即使病态信念的内容符合事实，只要不是根据客观事实而是根据病态的推理和判断形成的，则仍然属于妄想。妄想可以在意识清醒、也可以在意识障碍的条件下发生。不管在何种条件下发生的妄想，都是各类精神障碍的最重要、最常见的典型症状。被（迫）害妄想这是最常见的一种妄想。坚信有人跟踪、伤害、诋毁、诽谤和迫害自己，甚至想置之于死地。例如，认为有人在其食物中放毒、在同伴中散布流言、暗中监视和算计自己等。在被害妄想的支配下，可出现拒食、投诉、逃避甚至愤恨伤人等行为。多见于偏执型精神病。如伴有幻觉，则多见于精神分裂症。如认为被迫害是罪有应得，则多见于抑郁。关系妄想把与自己无关的事牵连到自己身上来，并坚信他人的一举一动都是为自己而发、都是在故意刺激自己。例如，别人的偶尔一瞥、偶尔听到别人提到自己的名字，都认为是不怀好意，甚至广播、电视、报纸中的某句话也是在有意影射攻击自己等。多见于精神分裂症。夸大妄想坚信自己才华盖世、地位显赫、财力强大、权势无上，是一个常人无法比拟的非凡人物。例如，认为自己是世界上最聪明、最有财富、最有权力、最有地位的人，并以此沾沾自喜、傲视他人。多见于精神分裂症、躁狂症。自罪妄想坚信自己犯了严重的错误和不可饶恕的罪行，罪大恶极、死有余辜，理应受到他人鄙视、唾骂等惩罚，否则就对不起他人，甚至不配正常地生活下去，为此常常自伤，甚至自[刀R]，有时也会通过拼命干活、拒食等方式以求赎罪。多见于抑郁症。

谷振强

爱原本是无条件的，自由的，如果爱被附加了条件，爱就会变成控制

孔德雪

当我们对自己的评价很低时，必然会在意外界对我们的看法。当我们在意外界的看法时，我们对外界就会很执着。

王富菊

如何培养边界感 1. 认识自己 • 首先要清楚自己的需求、能力和底线，这样才能更好地设立边界。例如，了解自己在哪些方面容易被他人影响，哪些是自己无法承受的。 2. 学会表达 • 当自己的边界被侵犯时，要学会用合适的方式表达自己的感受和需求。例如，当别人频繁打扰你时，可以礼貌但坚定地说：“我现在很忙，等我有空了再和你聊。” 3. 尊重他人 • 在设立自己边界的同时，也要尊重他人的边界。例如，当你想帮助他人时，先询问对方是否需要，而不是直接介入。 4. 持续练习 • 边界感是一种需要不断练习的能力。在日常生活中，多关注自己和他人的情绪、行为，逐渐调整自己的行为方式，培养健康的边界感。总之，边界感是一种重要的心理素质，它不仅能帮助我们更好地保护自己，还能让我们与他人建立更健康、更和谐的关系。

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