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生活中有困惑很正常偶尔心情低落也正常接纳完整的自己

宗阳

生活中有困惑很正常偶尔心情低落也正常接纳完整的自己就是能欣赏自己的闪光点也允许自己可能有些笨拙但是能够从容地对自己说： “我喜欢这样的自己没有很好也没关系”

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一年之计在于春，春节已过继续努力加油吧。愿每一个人都在寻找并成为自己的路上越走越远，越走越好。每个人都需要心理咨询。迷茫疑惑就来。

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自己这个东西是看不见的，我们要把自己抛出去，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解什么是自己。 ——山本耀司

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培养内在安全感的方法可以从以下几个方面入手： 1. 静心与自我反思静下心来，减少内心的躁动，关注内心的想法和感受。放弃过去不成功的经验，相信自己有能力给予自己安全感。 2. 关注情绪和感受识别并重视自己的情绪，当负能量出现时，及时关心自己。活在当下，降低对结果的期待，专注于做事的过程。 3. 接纳自我不与他人比较，接纳自己的不完美。意识到每个人都有独特的长处和不足，无需过分自责。 4. 建立独立人格培养生存技能，掌握自己的人生。完善人格，使安全感从内部产生，不依赖外界。 5. 尝试小冒险耐受一定程度的焦虑，尝试新的经历。通过“幸存”体验修正缺乏安全感的行为模式。 6. 寻求支持在需要时寻求专业帮助或与可靠的人交流。建立稳定的人际关系，重塑安全感。通过这些步骤，我们可以逐步建立内在的安全感，摆脱焦虑和不安。

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