非常荣幸参与第九期世卫组织照管者技能引导师项目，加入“与

吕思思

非常荣幸参与第九期世卫组织照管者技能引导师项目，加入“与星同行”孤独症家庭康复赋能计划。这段学习让我深深体会到：孤独症孩子的照护之路，是挑战，更是一场充满爱与韧性的修行。作为心理咨询师，我始终相信，家庭是孩子最坚实的后盾，照护者的状态与能力，直接影响孩子的成长。未来我会带着所学，以共情为底色、以专业为支撑，为孤独症家庭提供情绪支持与康复指导，陪伴照护者缓解压力、重拾信心，守护每一颗“星星”的成长。愿我们继续与星同行，用专业照亮前路，用爱温暖彼此，让每个家庭都走得更从容、更有力量

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袁燕

回归身体感觉

宗阳

生活中，你或许也时常被一些小事绊住脚步。朋友一句无心之言，你反复琢磨半天是不是针对自己；白天说错一句话，晚上翻来覆去懊恼到失眠；总在想“如果当初”，心里迟迟过不去那道坎…… 这些看似不起眼的小事，却让不少人反复思量，耿耿于怀。可是当你冷静下来思考，就会发现，在这些小事上较劲，除了浪费宝贵的时间精力、陷入内耗，又让我们得到了什么呢？真正从容的心态，是学会“放过自己”。不反刍过往的小事，不被无关的纷扰困住，才能把精力还给自己。心放宽了，才能腾出地方装下更多美好。

陈晓娟

弘一法师说：“一个人真正的强大，不是学会对抗，而是允许一切发生，允许遗憾、愚蠢、丑陋、虚伪，允许付出了不计较得失，允许自己做自己，允许别人做别人，让花成花，让树成树，择其善而从之，其不善而改之，渐渐的你会变成一个柔软、舒展、自在的人。” 每天给自己加油

邢松

我们寻找团体忠诚感，团体间的矛盾却一触即发实验领头人Muzafer Sherif挑选了两组11岁男孩，每组各11人，分开去Oklahoma 的Robbers Cave国家公园进行“夏令营”。在完全不知道对方组存在的情况下，两组男孩（分辨为鹰组和蛇组）活动了一周时间，期间组内互相玩耍，互相建立团队协作等。然后两组合并为一组，男孩们开始互相叫骂另一组成员，做游戏互相较劲，冲突变得频繁，最终两组人拒绝一起吃饭。之后的实验，在通过一起休闲运动来化解两组男孩的冲突未果之后，Sherif让双方一起解决难题，最终才化解了这次矛盾冲突。 2008年，德国上映了一部电影《浪潮》，学校举行一场“国家体制”的主题活动周，于是历史老师设计了一场“独裁统治”的实验。他引导学生们设立统一的目标、统一的口号、统一的打招呼方式，统一的服装。短短三天之后，这个班级的学生都对自己的组织确立了高度认同，他们团结、亢奋而激进，所有持反对意见的同学被视为异类。在同其他班级的一次群体斗殴中，老师意识到了问题的严重性，于是把全班学生召集到礼堂中，宣布实验的结束和组织的解散。然而为时已晚，一名狂热的学生因“信仰”幻灭而精神崩溃，开枪打伤了一名同学后饮弹自尽。无论“罗伯斯山洞实验”，还是电影《浪潮》都说明了一件事，群体对于个体具有极其强大的影响力。而我们完全可以把这种影响力应用到教育孩子上。假使我们把班级的所有学生打造成一个团体，树立了一个共同学习的奋斗目标，引导他们共同为这个目标努力，团队成员之间会互帮互助，相互鼓励，那么即使再差的学生也会变得积极努力。这将对我们提高孩子的学习积极性、学习成绩有极大的帮助。

孙彤

“意义”是回溯的只是想有什么“意义”，某种程度上有害健康。

王谦

你是不是也经常被一些还没发生的事搞得焦虑万分，吃不好睡不香？其实这种担忧，真没必要，有句话说得好，“永远不要担心2小时和8公里以外的事情”。给大家讲个作家林清玄小时候的故事。他家院子很大，种了不少树，父亲要求孩子扫完院子才能去上学，大家都不乐意。为了偷懒，父亲教了个办法，让孩子们在扫地前先摇树，把明天要落的叶子提前摇下来，这样就能两天扫一次。第二天，孩子们使劲摇树，累得不行，好不容易把摇下的叶子扫干净，可风一吹，又有新叶子落下来。他们还以为是摇得不够用力，第二天接着拼命摇，结果把好几棵树都摇死了。这个故事告诉我们，生活就像扫院子，你再怎么想解决明天的烦恼，该发生在未来的事情都不会提前来临。很多时候，我们总为未来焦虑，可那些担忧的事，大多都不会发生。就算真发生了，也没想象中可怕。就像小时候觉得忘带作业是天大的事，高中时觉得考不上大学是天大的事，恋爱时觉得和喜欢的人分开时是天大的事。后来呢？还不是都过去了。天大的事和屁大的事之间，往往只隔着时间。斯坦福大学研究发现，大脑会把害怕的事影像化，反复在脑海里播放，越想越焦虑。而且每一次选择、纠结、焦虑，都会消耗我们的心理能量，让我们在面对实际问题时没精力。所以啊，打败焦虑的最好办法，就是去做让你焦虑的事。别老想着太远的将来，活在当下，把今天的事做好，才是最重要的。当下的每一刻都过好了，未来自然也不会差。所以，用随遇而安的态度，过顺其自然的生活。把古罗马诗人奥维德的一句诗送给大家，过不好今天的人，明天会过得更糟。

你来说说自己想法吧