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分离注意一种可以通过练习学会的技巧，它的目的是使人与想

刘娜

分离注意一种可以通过练习学会的技巧，它的目的是使人与想法和感受保持一种更加被动的关系，能够有意识地达到注意力分离或者说超然觉察的状态.

1温暖

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刘娜

温暖了

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彭保云

在人际相处中，要关照好自己的需要和感受。很多时候，很多人，在人际交往中，不管遭遇什么，总是首当其冲就自我安慰：“没事啦、无所谓……” 这样合理化的理由越多，对自身的感觉就不敏感了，对自己不敏感，时间久了，那对其他人的感受就迟钝了。退让、压抑越多，人会变得对什么都不感兴趣、没劲、状态低落了。

宗阳

有时候，我们将人生误解为了一场必须获胜的竞赛，仿佛只有赢过对手，站在领奖台上，才算是“过得好”。这种念头，让我们把周围的人都当成了潜在的竞争者，时刻衡量着彼此的远近，在患得患失中消耗了太多心力。然而事实上，生活并不是一场比赛。它更像一片广阔的原野，有人向往登山，有人志在航海，有人喜欢在林间漫步，每个人都有自己的风景。我们不需要赢过谁，只需要问问自己“我究竟想去看怎样的风景”，然后坚定地出发。

李艳红

母亲是女儿的灯塔，照亮孩子前行的方向。睿智温暖的母亲可以潜移默化地影响孩子，养出如玫瑰般炙热洒脱的女儿。最近，刘亦菲主演的《玫瑰的故事》，终于迎来了大结局。爸爸开互联网公司，妈妈开画廊，舅舅开建筑设计公司，舅妈是大企业高管，姥姥姥爷是清华教授，从小就拥有北京户口.. 小初妥妥的人生赢家呀。但在我眼里，小初最大的幸运，就是拥有一个黄亦玫这样温柔而强大、情绪稳定、三观正的妈妈。她会写信告诉女儿，她的存在就足以让自己感到幸福。她离婚的时候也对女儿坦诚相待，告诉她，离婚只是一段关系结束，并不是人生的失败。在黄亦玫的耐心教育下，即使小初在一个离异家庭中长大，也不妨碍她成为一个乐观善良又充满爱意的小孩。前段时间，一个视频上了热搜：江西一个14岁的女孩，为了犒劳辛苦工作的妈妈，自己下厨做了四菜一汤。结果当她兴冲冲叫妈妈来吃饭时，却换来妈妈冷冷的责备：“我是要表扬你吗？你整这么多菜，我们两个人吃得完吗？” 可以想象女孩心中当时有多失落，多难受。其实，女孩是感性思维，更容易受到情感和情绪的影响。父母能够给女孩提供多少情绪价值，女孩内心的安全感、力量感和幸福感就有多强烈。《玫瑰的故事》中，小初看到玫瑰在创作艺术作品，羡慕地发问：“妈，你说我咋就没遗传到你的艺术细胞呢？” 玫瑰便耐心安慰女儿： “每个人的天赋不一样啊，你不随你爸吗？你看你逻辑思维能力、动手能力多强，你看你做的模型，多棒啊！”她会因为女儿帮她做的一件小事，真诚表达感谢；接女儿放学，看到女儿耷拉着脸，她会立马关心地询问，并努力开导女儿的情绪。想到热播剧《我的阿勒泰》中有一幕：张凤侠的女儿李文秀在乌鲁木齐打工被开除，内心很是受挫。她在成功帮妈妈要债后，满怀希冀地问妈妈：“你看，我虽然笨手笨脚，但我还是个有用的人对不对？” “啥叫有用，李文秀，生你下来不是为了让你服务别人的。看看草原上的树和草，有人吃、有人用便叫有用；要是没有人用，它们就这么待在草原上也很好，自由自在的。” 一番言语，立刻抚平了女儿内心的褶皱。不得不说，有玫瑰和张凤侠这样的妈妈，是女孩的一生之幸。家有女儿，请一定要给足女孩情绪价值，给予她足够的倾听、积极的关注、情感的共鸣，让她知道自己很棒。这种信念会带给女孩勇气与自信，让她能够坦然接受成长路上的各种挑战。把松弛的人生态度种进她的心里，女孩的心思本身就比较敏感、脆弱，内心很容易受伤。在

杨薇

情绪是可以传染的，每个人都可以从对方释放的善意和喜欢中得到喜爱与尊重的信息，然后再传播给对方，而且他们之间的善意还会带给周围的人愉悦和热情。所以，多去发现身边人的闪光点，一个懂得欣赏和赞美他者的人，更能收获人际交往中感情上的融洽和长久稳定。

钟羚升

刚刷到摄影师朋友的朋友圈，又是那种让人一眼就挪不开的风景。说实话，每次看到都忍不住羡慕——他们的“工作现场”长这样，眼睛每天都在接受这样的馈赠。后来想想，这其实挺符合心理学里的“注意力恢复理论”：人在面对柔和的自然美景时，那种不需要费力的“软注意”能让大脑真正放松下来。难怪他们总能神采奕奕的，这哪是工作，简直是天然的情绪充电。倒也不是酸，就是觉得——能常常被这样的美击中，真是件很幸福的事啊。

宗阳

木匠式的父母，严格要求孩子在每一寸每一分上都精准无误，自己也活得很累。而园丁式的父母，会创造一个松弛的环境，顺应孩子的天性，让他们自由成长。愿我们都能成为园丁式父母，和孩子一起打造出一座生机勃勃的人生花园。

你来说说自己想法吧