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今日分享:关于改变 绝大多数需要做出改变的人,对于做出
关珩
今日分享:关于改变 绝大多数需要做出改变的人,对于做出改变会感到很矛盾。 他们可以同时想到要改变的理由和不改变的理由。 他们想要改变,又不希望改变,在同一时间两者都有。 这是一种正常的人类经验。 事实上,这是改变进程中一个很自然的部分、前进道路上的一步。 如果你是矛盾的,那么你就离改变更近了一步。
3温暖
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22131
温暖了
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柏慧
“一个人,真的是孤独的吗? 在咨询中,有一位来访者曾问过我一个让我心头一震的问题:“一个人,真的是孤独的吗?” 这个问题里,有不甘,有恐惧,也有一种想要与孤独和解的渴望。 我的回答是:是的,孤独是真实的。我们孤身一人来到这个世界,最后也孤身一人离开。深夜里的思绪、工作上的压力、内心最隐秘的创伤,最终都必须由我们自己独自消化。甚至亲密关系再美好,也无法抹去这种根本性的孤独。 但我想告诉你另一件事:孤独,不等于被抛弃。 孤独是一种客观状态,而被抛弃是一种创伤体验。 当你害怕孤独时,你真正害怕的可能不是“一个人”,而是:在孤独中,没有人认可我的存在。 你害怕的是,当整个世界都安静下来,你面对那个“没人爱的自己”,会感到恐慌。 所以,解决孤独的办法,不是拼命往关系里钻,而是在孤独中,学会和自己做朋友。 你可以试着这样做: ●把“我好孤独,我好惨”换成:“我现在一个人,这是一个安静的空间,我可以做点让自己舒服的事。” ●问自己:“如果此刻,我最好的朋友也一个人待着,我会觉得她很可怜吗?”大概率不会。那你为什么这样对自己? ●慢慢练习对自己说话:“嘿,你今天处理那件事很棒。”“我知道你现在很难过,我陪着你。” 当你能在孤独中感到安稳,而不是恐慌时,你就拥有了一个最可靠的终身伴侣——你自己。你不会再因为害怕孤独而抓住一个错的人,也不会再因为一个人的离开而觉得世界崩塌。 孤独是一座花园,里面只有你。而你的任务,是把它打理得足够丰富、足够美丽,让自己乐意在里面散步。至于其他人,他们是来访的客人。有客人,很好;没有客人,你也安好。
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所有的功名后面都有不为人知的艰难和困苦。不要用比较来淹没自己的生活,做好自己的事情才是最重要的。
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森田疗法真正教我们的,从来不是“消灭症状”,而是带着症状去生活,接纳不安的存在,不对抗、不纠缠,把注意力放回正常的生活中,恶性循环自然就会慢慢瓦解
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对我们的亲人朋友,什么是珍惜呢? 珍惜是你真的了悟,你和他的缘分有可能就是这一次。有可能就只有这一生,你知道这个缘分珍贵以后,产生了慈悲、包容、允许。接受他们就这样,你也可以爱。
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少读书,读好书,读就读经典。好书是有高能量的,多读好书是一种补充能量,净化心灵的方式。
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昨天和一个伙伴聊天最大的感触,我来碎碎念 前几天听见一句话“我恨你,请别离开我” 亲人之间太多的伤害。 “这么晚了你还回来干啥…”(明明是担心,期盼,表达的却是诅咒)……… 羞于表达爱,指责表达爱的路线好像对我们来说更容易,所以我们更要学习爱,练习表达爱的能力!
你来说说自己想法吧