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今日分享:关于改变 绝大多数需要做出改变的人,对于做出
关珩
今日分享:关于改变 绝大多数需要做出改变的人,对于做出改变会感到很矛盾。 他们可以同时想到要改变的理由和不改变的理由。 他们想要改变,又不希望改变,在同一时间两者都有。 这是一种正常的人类经验。 事实上,这是改变进程中一个很自然的部分、前进道路上的一步。 如果你是矛盾的,那么你就离改变更近了一步。
3温暖
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22131
温暖了
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白雪峰
情绪是我们应对外界刺激的一种生理和心理反应,它们可以是积极的,比如说喜悦啊、兴奋啊和爱。也有可能是消极的,比如悲伤、愤怒、恐惧。其实每一种情绪的背后,都有着一个没有被满足的心理需求。 如果说你感到焦虑了,你可能需要的就是安全感、掌控感和稳定感。 如果说你感觉到无聊,你可能需要的是意义感、价值感、成就感。 那如果说你感觉到很悲伤,那么你大概率是需要被陪伴,被帮助、被理解。 那如果说你感受到的是恐惧,那你可能需要的是被鼓励被支持、被认可。 当你感受到嫉妒,你需要的是荣誉感,你需要的是成就感。 如果说你感觉到愤怒,你要的就是被理解、被尊重,被认同。 当你感到自卑,你可能对自己的能力、价值或者外貌,你会觉得不满或者是不安,就是自尊、自信和自我接受。 所以说每一个负面情绪都映射着我们最底层的需求,每一个负面情绪都在提示我们,我们有一个需求至今没有被看见。情绪是表面透过情绪找到我们真正渴望在意的东西,才能够更好处理我们的情绪。 如果你正陷在一种负面情绪,被痛苦煎熬着,请咨询我寻求援助支持!
张翠香
亲密关系中,我们会看到各种试探,所有的“试探”可能都和安全感有关。如果你可以带给他/她安全、放松、自由,做真实的自己而不被责备,那么他/她的感觉就“对了”。。
黄芳
在感情里,垫起脚尖爱一个人是很不现实的。经历过的那些情感,让你明白一个道理,越是需要费力维持的感情,越是脆弱。真正能和你长久相处的人,永远欣赏的是你自由而独立的样子,而不是你故作谦卑和讨好的样子 。
刘云清
就像《一念之转》里提到过的那样,过去的事情不管如何其实只发生在过去,事实层面可能和现在割离,但人的情感却不是那么好控制的,甚至会因为过去而不断惩罚自己。
付伟丽
感是感应,感觉由心而发,受是承担,承受接纳,感受也就是由心而发的感应和接纳。所谓父母的感受性,其实就是父母对孩子需求的一种感同身受的抱持能力,让孩子可以安全自在“行舟”。
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以自己的亲身体验,我觉得心理咨询的过程就像人的一生,只不过走的是心路,或许一路走来要越过几个沟,甚至翻越几重山,曲曲弯弯最终才能到达目的地或终点。。而在某一个路口的拐角处,忽然却感觉到迷茫,甚至感觉上没有了希望,其实蛮正常的。。 这个时候,如果我们选择了坚持,走过这个迷茫的路口,很可能会到了一段平直的路面;如果这个时候我们选择了停下来或者放弃,那有可能到达不了终点。。 所以,选择做心理咨询,其实面临一个蛮大的考验,就是在一份关系里呆下来走下去,这既是一个考验,也是一个挑战,是我们每一位来访要面对的。。
你来说说自己想法吧