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恨意 ⚖️ 善念 1. 恨意：战斗模式的警报 - 皮
肖祖鹏
恨意 ⚖️ 善念
1. 恨意：战斗模式的警报
- 皮质醇升高 ➡️ 身体紧急动员
- 血压收缩 ➡️ 肌肉紧绷，准备战斗
- 五羟色胺下降 ➡️ 愉悦感退场，思维变得狭窄、尖锐
2. 善念：回归和平的锚点
- 五羟色胺上升 ➡️ 情绪变得平缓、温暖
- 皮质醇下降 ➡️ 警报解除，身心放松
- 自主神经系统转向放松 ➡️ 回归平静与安稳
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