情说App

与你相伴成长

“真正的自尊是敢于表达自己的需求，而不是通过拒绝来证明自

李娟

“真正的自尊是敢于表达自己的需求，而不是通过拒绝来证明自己不好惹” 送个回避的人

1温暖

0回答

王静

温暖了

相关回答

舒欣

我允许悲伤的情绪来临，我可以很好地掌控它，因为我是自己情绪的主人。

徐慧梅

1.训练目标帮助你锻炼实现自我主张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独立自主、有个性的人。 2.训练方法这个心理训练要求你与令你讨厌的人(假设讨厌的人)相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方投掷，并大声呼喊“不”。如果找不到合适的同伴，你也可以画一个平时最不敢拒绝的人的画像，你在对面的椅子上，然后开始上述练习。开始时，尽管你竭尽气力呼喊并做出动作，却显得犹豫不决和笨拙。你平时越怯懦，你的这种倾向表现得就越严重。通过一段时间的训练，你一定可以坚定有力地喊出“不”来的。小结:性格的形成，经历了一个漫长的过程。因此，性格的改变也需要一个过程。通过行为训练，对克服怯懦，增强勇气会有很大的帮助。

张亮

一切有因果，认清因果，这是认知的意义，也是一切努力的追求。正是因为认知达不到，才盲目追求，才那么累。本末倒置。

张迪

看书读到一句“自足即智慧”，我心里一暖。书里又写到，“人生的智慧就在于自觉限制对于外物的需要，过一种简朴的生活，以便不为物役，保持精神的自由”。我觉得这样形容“自足的智慧”还不够。自足的状态，应该是无须克制的。克制说明还有欲望，需要去掐断；自足了，心的落脚处变成已有的，不用再向外找了。自足是泰然的，不用力的。已有的即足够，未有的无所求。自足也是饱满的，气定而神闲。凡人的郁闷，都是想着未有的，忘了已有的。摘自《生活在裂隙》立雯

傅益红

那些真心相爱的伴侣，在灵魂深处往往有着惊人的相似。心理学上存在这样一种看法：个体更容易被那些与自己内在特质相近的对象所吸引。哪怕一个人外向热烈，另一个内敛沉静，表面上看性格迥异，但相处久了，常常会发现他们在价值观、处世态度以及底线原则上，有着许多不谋而合的地方。这种深层的契合，被称作“人格底色”的接近。许多人以为爱情需要互补——一个强势，一个温和；一个理性，一个感性；一个风风火火，一个稳重克制。但从心理学的视角来看，真正走得长久的关系，往往不是互补，而是同频。所谓同频，并不是指兴趣爱好的重合，而是两个人看待世界的方式相近，在情绪的表达方式、亲密关系的距离感、以及价值判断的标准上，拥有类似的模式。这种内在的一致性，会带来一种难以言表的熟悉与安心，仿佛彼此来自同一个世界。当两个人的内在逻辑足够相似时，一方表达需求的方式，另一方能够读懂背后真正的情感；一方选择退让，另一方也明白那不是疏远，而是一种体贴。这样的理解，并不来源于技巧，而是源于彼此都曾以类似的方式面对生活，都清楚疼痛从哪里来，也知道温柔该如何安放。心理学将这种现象称为“共情式联结”，它让爱情更接近于一种彼此滋养的关系，而不是相互拉扯、消耗。当然，骨子里的相似，并不意味着两个人完全一样，更像是内核相通，而外在的表现各不相同。比如，他们也许会在沟通中发生争执，但在重大决定上却总能默契一致。或许一个人擅长表达，另一个习惯沉默，但都在用自己的方式，传递着在意。这类关系的稳定性，通常远高于那些仅靠激情维系的感情，因为它们的亲密感建立在彼此认同之上，而不是单纯的依赖。心理学研究也表明，人之所以容易被相似的人吸引，是因为那代表了一种心理上的安全感。当你遇到一个与自己相似的人，潜意识会告诉你：“他能懂我，不会伤害我。” 这种被读懂的感觉，唤醒了最底层的依恋模式——你在对方身上看到了一个被接纳的自己，而他也同样在你这里找到了内心的映照。长久的关系，从来不是单方面的付出与索取，而是双方轮流为彼此托住情绪。当一个人疲惫时，另一个人懂得搀扶；当一个人陷入自我怀疑，另一个人能帮他看清自己真实的样子。真正相爱的人，不必时刻浪漫，也无需总把情话挂在嘴边，而是在日复一日的琐碎中，依然能保持那种微妙的内心共振。也因此你会发现，那些能走到最后的感情，往往不是最轰轰烈烈的，而是最相似的。#情感共鸣 #每日文案

魏颖

今日受邀参与一个青年社群活动，带领参与者们体验情绪洞察与自我探索。 3个小时的活动，大家依然意犹未尽。很高兴让大家感受到了专业心理的魅力！

你来说说自己想法吧