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你是否也有过这样的体验:该寄的快递拖了一天又一天,一想起
宗阳
你是否也有过这样的体验:该寄的快递拖了一天又一天,一想起来就心烦;要换的证件总觉得“不急”,拖到要用的时候才手忙脚乱;手机里堆积的照片想整理,但迟迟没能开始…… 这些琐事虽小,却一直挂在心头,在一次次犹豫纠结中悄悄消耗着我们的精力,不知不觉就让人身心疲惫。 拖延不会让事情消失,与其被小事牵绊,不如“快刀斩乱麻”,养成随手处理的习惯,把当下就能做的事尽快做完。今日事今日毕,才能清清爽爽地开启新的一天。
1温暖
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尤四海
温暖了
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李艳红
“一个人的毒药,可以是另一个人的解药”,强化物是一个人通过改变自己的行为所能得到的(积极强化)或摆脱的(消极强化)事物.如果这个人不在乎行为的结果,那么这个强化物对他来说就没用。
董艳红
咨询师不是在咨询, 就是在学习、督导, 咨询师需要不断的学习沉淀
吴云
学习本身就是一个投入与反馈的过程,而有些孩子,因为没能建立这样的反馈关系,所以提不起学习的兴趣,严重的发展成了厌学。而厌学往往不只是与学习有关,经常伴随着抑郁、焦虑、缺乏价值感,甚至破坏倾向等一系列的问题。
姜建萍
固有的模式如同紧箍咒,不断限制你的生命能量,循环往复。只有找到自己的心理地图,才可以冲出重围,活出想要的样子。
蔡善根
情绪管理 我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲,想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说:“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人,也许一不小心就断送了自己的前程。 如何科学有效的控制自己的情绪呢? 1、从十数到一: 当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场: 处在剧烈情绪状态时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。 3、转移注意力: 当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考: 站在对方的角度想问题。通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方。 5、冷静后再沟通: 永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口: 比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
郭玫
积极的期望,其实是一种外界的支持。在人的心中,家人是这种支持力量的核心,家人的期望也更有塑造力。在你遭遇挫折的时候,无论是孩子,还是我们成人,对这种力量都非常期待。早安,朋友!
你来说说自己想法吧