谁评判你，你就观察他， 从“参与者”切换为“观察者”：

谁评判你，你就观察他， 从“参与者”切换为“观察者”： 看看他是因自卑、嫉妒还是想控制你而发声， 想想他的话是否站得住脚、 是理性表达还是情绪发泄， 感受他的出现是否消耗你的能量，再掂量他是否有资格定义你的人生。 当你从“被评价者”变为“观察者”，便能拥有“不接话、不入戏”的定力。 不接盘他人情绪，不陷入自我内耗，微笑着看对方完成一场小我的演出。 可以此法，在关系中修炼一颗“如如不动”的心！