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我们和外界一切关系, 都是孩提时代和父母关系的复制和延伸
孙三丽
我们和外界一切关系, 都是孩提时代和父母关系的复制和延伸。 在所有关系中,最重要的是和父母的关系, 如果和父母的关系是指责的方式, 那么今后对周围所有的关系都 是指责的态度为主; 如果我们和父母的关系互动方式良好, 就和外界一切关系也有良好的互动, 就会把在父母那里学到的赞赏和感谢 带入到我们的每一段关系中,无论是领导, 同事还是朋友,以及亲密关系, 都不会吝啬自己的赞美和感恩, 关系自然很和谐。
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周新梅
什么是嫁对人?婚后你就会明白,其实嫁人要嫁的是人品,是责任,是细节,是能在外面撑腰的人,是家里能弯下腰下厨房的人。其实不一定婆家有钱才叫嫁的好,一个明事理的公婆和一个上进的老公,和谐的家庭氛围是多少钱都买不到的。事事有回应,件件有着落,而不是只要面子,不顾你感受的人。一个很好的爱人可以减轻你一半的人间疾苦。
张凤琴
热爱生命是幸福之本,同情生命是道德之本,敬畏生命是信仰之本。 人生的意义,在世俗层次上即幸福,在社会层次上即道德,在超越层次上即信仰,皆取决于对生命的态度。
李萍
愤怒,作为一种常见的情绪,是每个人都会有的正常情绪反应。但是如果当愤怒的程度、频率超出了正常的范围,或者愤怒使我们做出了一些伤人伤己行为,影响了日常工作、生活、社交,就需要引起我们的关注了。
宗阳
看到这里,相信你已经冷静下来,不会不考虑后果地随意宣泄情绪。接下来的问题是,要如何正确表达情绪呢? 你需要学会表达情绪,而不是情绪化地表达。 比如,你可以说:“你忘记了我的生日,让我觉得很失落也很难过。因为我特别希望你能来陪我一起度过这个有纪念意义的日子,也希望你重视我。之后每一个生日,我们都一起过,好吗?” 而不是说:“我就知道你一点都不在乎我!连生日都能忘,你还能记住什么?!” 在表达情绪时,你可以描述你的感受,并说明自己产生这种情绪的原因。然后,明确表达自己的需求,并提出解决方法。要注意,表达情绪既要真诚,也要坚持自己的原则。 当你情绪化表达,一味指责和批评时,得到的只能是破碎的关系和仍未解决的问题。当你学会正确表达情绪时,既没有压抑和委屈自己,又可以给双方解决问题的机会。 愿我们都能和自己的情绪和解,拥抱自己的每一面,在与各种情绪的友好相处中,成就更好的自己。
陈丽华
每一种坏情绪,都有对应的治愈方法。 今天做了第四次线下心理咨询,35岁的女士她长得很漂亮,五官精致、收拾得清爽得体,可偏偏那双眼睛里,裹着满满的忧伤,整个人疲惫又消沉,明明是最好的年纪,却被生活和情绪磨得没了光彩。 坐下来倾诉时,她全程哽咽,说着说着就掉眼泪,把心底积攒多年的委屈和难受全都说了出来。这些年她全心扑在家庭上,照顾老公、陪伴孩子、打理家事,放弃了自己的生活,可付出全都被当成理所当然,没人懂她、没人疼她,久而久之,被愤怒、悲伤、压抑、委屈、怨恨、自卑、内疚、焦虑层层包裹,每一种情绪都快把她压垮。 其实每一种情绪背后,都是她未被看见的需求,我也针对性梳理了8种情绪+清晰的处理方法,分享给朋友们 1. 愤怒 - 情绪根源:长期付出被忽视,用愤怒做自我保护,发泄不被重视的不满 - 处理方法:情绪上头立刻做腹式呼吸(深吸4秒→屏息2秒→慢呼6秒),平复冲动;拿白纸写下对谁不满、为何生气,写完用力撕碎扔掉;闲暇抄写《心经》,平复内心戾气,让心绪慢慢平静。 2. 悲伤 - 情绪根源:渴望陪伴、同情与被在乎,得不到回应就陷入难过 - 处理方法:不用硬撑坚强,想哭就痛痛快快哭一场;找闺蜜敞开心扉倾诉,把难受全说出来;看轻松喜剧、听温柔音乐,转移情绪,允许悲伤自然流淌。 3. 压抑 - 情绪根源:害怕家庭冲突,刻意隐藏心事,只为换取安稳安全感 - 处理方法:每天去公园/阳台漫步散心,找无人角落放声大喊,把憋在心里的烦闷全喊出来;坚持写心情日志,把所有心事落笔纸上,不自己默默扛着。 4. 委屈 - 情绪根源:全心付出却不被认可,满心辛苦无人体谅 - 处理方法:主动和家人沟通,大胆说出自己的付出与委屈;去KTV放声唱歌,宣泄情绪;告诉自己:成年人可以有情绪,不用事事隐忍。 5. 怨恨 - 情绪根源:委屈积攒过多,对老公的冷漠、父母的不理解心生不满 - 处理方法:写下心中的怨恨与不甘,不强行压抑;做5分钟宽恕冥想,放下执念,明白别用别人的错误惩罚自己,慢慢释怀。 6. 自卑 - 情绪根源:自我否定,不敢社交,渴望被认可却觉得自己不够好 - 处理方法:每天对着镜子做自我暗示,大声念:“我很好,我的付出很有价值,我值得被爱”;列出自己10个优点,每天肯定自己,慢慢接纳不完美。我是丽华,我愿意陪伴你拨云见日
肖钤文
生活中总有些小苦恼,正如巧克力糖中的那一抹苦味
你来说说自己想法吧