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做短频快的行为矫正咨询,无论是来访者还是心理咨询师,双方

张媛
做短频快的行为矫正咨询,无论是来访者还是心理咨询师,双方都是很愉快的,因为行为矫正起效快,对个体改变一次比一次明显,短期内成长中的变化使人惊喜不已,对未来充满希望,也心怀感恩    做长期的成长类咨询,来访者单方面特别愉快……因为会经历阻抗、攻击、质疑等一系列咨询师看来很正常的现象,当咨询师开始咨询时,就像医生穿上白大褂,教师走上讲台,军人穿上军服,是不存在个人情感来影响职业判断的问题,整个过程就像是陪伴一个孩子成长,从楚楚可怜到撒泼任性到攻击力十足......有些自尊心超强且容易被情绪代入的新手咨询师就很难过这一关,当场爆发性的负面情绪容易导致引发心理咨询师自身的自卑与反感,处理不恰当的能当场吵起来    其实现象的本质是很容易一眼就识破的,别管对方做了什么,搞清楚他这么做背后的动机就行,注意力应该放在来访者身上,而不是咨询师自己个人身上去感受什么内心冲突啥的。来访者这么做是因为他成长的环境里满是荆棘,从不相信自己是值得被真诚相待的,当他发现真的有人可以包容他的一切情绪时,开始并不信任,虽然他极其渴望被接纳,可他好不容易逮到个机会,不设个九九八十一难,让这陌生的心理咨询师闯一闯,好好考验下才会真的放心,把最最真实的温柔呈现出来    许多规律是有迹可寻的,来访者会在感受到咨询师对自己情绪的包容后,尝试试探咨询师的底线,来考验这段关系的稳固程度。比如故意迟到,咨询师若是性子软弱点,次次谅解,你信不信?来访者能次次迟到,时间上也会越推越迟,直至纯放鸽子不会再来。人与人起初建立信任感时,是会有这样的现象(当然不是所有人都这样)“欺软怕硬”,咨询师没必要像个出家人那么佛系的次次忍受,我们专业名词叫做设置。做好提前设置,就是给这段新搭建的关系下一个操作性定义,得让双方都遵守一定的规则,大家在规则范围内是合作关系,平等自愿且谁不欠谁的。其实任何人际关系都得是平等关系才能持久维持,天枰一旦倾斜,一方一味付出,另一方只知索取,索取一方会因看不起对方而找些合理理由来解释对方的付出行为,而付出一方则有情感依赖会给过盛的信息(对方并不需要的)来束缚关系。所以最自由的状态就是求帮关系本身,来访者有求助意愿,咨询师提供专业帮助。诸如此类还有很多现象...    为什么说来访者是浑身写满答案的人?看行为,找动机,反映给来访者,使他有独属于自己独立思考的机会,或许他会当场告诉你!

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边然
深夜,你又一次忍不住点开班级群,看到老师表扬的名单里没有孩子的名字。你想起他今天那道怎么也讲不明白的数学题,想起他房间杂乱的书桌,一股熟悉的焦虑涌上心头:“为什么我的孩子总是差一点?” 你为他报了最好的辅导班,制定了详尽的学习计划,时刻关注着他的表现。可孩子似乎越来越抵触,成绩不见起色,亲子关系也变得紧绷。你感到疲惫又困惑:我付出这么多,为什么看不到期待的完美结果? 问题或许不在于孩子,而在于那份沉重的“完美期待”。 大量家庭研究与临床实践表明,父母过高的、僵化的期待,是亲子压力与孩子情绪困扰的主要来源之一。当我们紧盯完美的终点——门门优秀、事事听话、永远领先——我们就容易陷入四种典型的“情绪性养育行为”:过度控制与保护、习惯性批评、规则前后不一致,以及向孩子过度示范自身的焦虑与回避。 这些行为短期内好像是在推动孩子,长期却在侵蚀孩子的自主性、自信心与情绪调节能力。孩子接收到的信号不是“我相信你能行”,而是“你现在的样子不够好”。他要么在压力下奋力表演以求认可,要么在挫败中干脆放弃努力。 今天,我给家长们一份可以即刻开始的“不完美练习清单”。它基于正念养育与认知行为科学的原理,旨在帮助你将关注点从改造孩子转向信任孩子,陪伴成长。 练习一:每日一次积极关注,替代习惯性批评 认知原理:人对负面信号的敏感度远高于正面信号,这是进化本能。在家庭中,持续关注问题会形成负面强化循环:孩子发现只有出错时才能获得父母强烈的注意(哪怕是批评),这可能无意中巩固了我们不希望看到的行为。 每天睡前用两分钟完成这个记录: 1.今天,孩子做了哪一件(哪怕很小的)符合你期待或展现优点的事?(例如:主动收拾了碗筷、作业虽慢但没有抱怨、难过时愿意说出来。) 2.当时,你是否有意识地给予了积极反馈?你是怎么做的?(一个肯定的眼神、一句具体的表扬:“谢谢你吃完饭把桌子擦干净,这让我轻松很多”、一个击掌。) 如果当时错过了,可以在睡前找机会补上:“宝贝,今天下午我看到你遇到难题时没有摔笔,而是停下来想了想,这种面对困难的态度很棒。” 关键点:表扬要具体,指向行为或态度,而非空泛的“你真棒”。实践表明,具体的正强化能有效增加孩子未来重复良好行为的动机。

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