早上，在春风拂面中出发，沿路桃花、樱花…路边绿化带各种植

贾聪艳

早上，在春风拂面中出发，沿路桃花、樱花…路边绿化带各种植物争奇斗艳，感觉看到了全部的春意。直到这刻停下，才意识到，因为花朵的艳丽，忽略了绿叶以及各种不开花的植物；没有下雨、所以忽略了春雨绵绵；没听到鸟叫、所以忽略了返程的候鸟；……还有一年四季存在的，脚下的路、身旁的车、街边的店面和房子、匆忙的路人，…… 很多时候，我们的注意力在哪里，仅看到了注意的部分，并且容易被困在其中，适当放慢脚步，仔细体会，发现广大与包容，束缚瞬间松动！

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王倩倩

大人总觉得自己最辛苦。要赚钱，要养家，要处理各种现实问题。可站在孩子的角度看，他同样不容易。很多事情他不懂，很多情绪他说不出来，很多压力他甚至不知道该怎么表达，只能默默放在心里。成年人的委屈，至少还有地方倾诉；孩子的委屈，很多时候只能自己消化。父母吵架，他会害怕；长期被否定，他会怀疑自己；总拿别人家的孩子比较，他会慢慢失去自信。那些看不见的感受，往往比看得见的困难更伤人。养育孩子，不只是给他吃饱穿暖，也要看见他的内心。别总觉得他还小，什么都不懂。每一次忽视、每一句责备、每一次不被理解，都会悄悄留在他的成长里。多一点耐心，多一点倾听，多一点尊重。孩子需要的，从来不只是父母的付出，还有父母的理解。

宗阳

每个人都只支持他人，不主动去发展自己的命题，这是不行的，他会因为系统对他的消耗而找不到自己存在的根基。每个人都只爱自己，只看重自己的独立完整向上走，也不行，他的关系支持系统会因为缺乏反哺而崩溃。如何在两者之间达成和谐，是所有亲密关系中的人要面对的共同课题。

蒋蓉

“认知”指的是人类获取、加工、存储和应用信息的过程，简单来说，就是我们如何认识世界、理解事物以及思考问题的方式。它包含多个方面，比如： - 感知：通过眼睛、耳朵等感官接收外界信息（如看到颜色、听到声音）。 - 记忆：对接收的信息进行保存（如记住一个名字、一段经历）。 - 思维：对信息进行分析、推理、判断（如解决一道数学题、权衡一个决定）。 - 语言：用文字或话语表达和理解思想（如阅读文章、与人交流）。比如，我们看到苹果，知道它可以吃、味道是甜的，这个从观察到理解的过程，就是认知的一种体现。 “你赚不到认知以外的钱”意思是：一个人能获得的财富，往往受限于自己的认知水平——超出自身认知范围的钱，即使偶然得到，也很难长久拥有。具体可以从这几点理解： - 认知决定了一个人能看到的机会。比如，有人能通过分析行业趋势发现商机，而认知不到位的人可能对此毫无察觉。 - 认知影响对风险的判断。缺乏相关认知时，面对看似赚钱的机会，可能看不清背后的陷阱，最终容易亏损。 - 偶然获得的“认知外的钱”难以留住。比如靠运气赚来的钱，若没有对应的认知去管理或增值，很可能因错误决策（如盲目投资、挥霍）而失去。简单说，财富的积累和留存，本质上是认知能力的变现；认知达不到，就很难驾驭超出自身理解范围的财富。感觉“你赚不到认知以外的钱”和“德不配位，必有灾殃”有相通之处——都是说“自身能力/境界跟不上所拥有的东西时，很难长久hold住”。 “德不配位”更偏向于品德、格局层面，比如一个人靠投机取巧赚了大钱，却没有相应的责任感或底线，可能会因为贪心、作恶最终栽跟头；而“认知以外的钱”更侧重认知、见识，比如不懂投资却跟风赚了快钱，最后凭本事亏回去。本质上都是“内在撑不起外在”，无论是德行还是认知，缺了哪块，超出的部分就像沙上建塔，守不住的。

毕旭

我们常常认为，肌肉量的增加与身体健康直接相关，但很少有人知道，肌肉量的多少同样与心理健康有着千丝万缕的联系。从减压、抗抑郁到提升自信，肌肉量对心理健康的影响往往比我们想象的更为深远。 1. 肌肉量与心理健康的直接关联肌肉量增加可以有效提高身体的代谢率，改善体型，从而在视觉上增强个人自信心。这种自信的提升，直接影响到心理健康。对于许多人来说，体形的变化不仅仅是外在的，更多的是心态的转变。研究表明，进行力量训练或增肌锻炼的人，往往表现出更强的自我价值感和更高的心理韧性。 2. 肌肉量与情绪调节锻炼肌肉不仅是为了外形，还是调节情绪的重要手段。增加肌肉量的过程通常伴随着规律的锻炼和身体的持续压力，这些活动会促进内啡肽的分泌，内啡肽被称为“幸福激素”，它有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。事实上，规律的锻炼能有效改善大脑对压力的应对方式，从而减少焦虑和抑郁的症状。 3. 肌肉量与抑郁症抑郁症患者常常面临身体疲惫、活动量减少和体重增加等问题，而这些问题又往往使他们的心理症状更加严重。然而，肌肉量的增加能够有效地减轻这些症状。研究显示，进行重量训练的患者在接受治疗后，心理健康水平有显著改善。锻炼能提高血清素的水平，血清素是与情绪调节、睡眠以及食欲密切相关的神经递质，因此，增加肌肉量能够缓解抑郁症状。 4. 肌肉量与焦虑症焦虑症患者通常感到无法控制自己的情绪或生活，增加肌肉量的锻炼方法能够有效改善这种情况。进行力量训练时，身体的自然反应就是应对挑战，这种对身体的掌控感能在心理上产生巨大的正向影响。力量训练的周期性进步也能够帮助人们更好地面对生活中的挑战，增加对自我和环境的控制感，从而减少焦虑感。 5. 总结肌肉量的增加不仅仅是为了增强体力和改善外形，它对心理健康的影响同样深远。通过规律的锻炼，我们不仅能拥有更强健的身体，更能通过提升自信、改善情绪和调节焦虑来促进心理健康。因此，保持适量的肌肉量，不仅是追求健美的方式，也是为更好的心理健康奠定基础的关键一步。

郭佳丽

曾几何时我们都那么胆小我们都那么无助那么批判自己不敢面对真实的自己我们也不认识真实的自己到底是什么样子后来我们终于鼓起勇气去面对真实的自己去探索去理顺自己去宽容、关怀自己迈出这一步就是最大的成功

刘娟

2025年第68本真是万物有灵啊，我们各活各的，来了又走。以前老琢磨，等我不在了，还能有几个人记得我？现在不纠结了，因为身边的东西都替我记着。出生的那间老屋，屋里的床、被子、柜子、喝水的杯子，连地板都陪着我长大。屋外那棵歪脖子枣树更不用说，我高兴难过都跟它待在一起。一到秋天，枣子红透了就往下掉，像是催我：“快叫妈来打枣啦！”枣子摘下来做枣馍馍，那叫一个香。可谁想到，这馍馍里的麦子，是一颗颗种子挨过冬天、吹过风淋过雨，才长熟收回家，养活了这么多人。不管是树是麦，还是我们，都在好好活着。所以啊，好好记着眼前的日子，珍惜身边这些东西，就够了。

你来说说自己想法吧