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聚光灯效应～我们总会不自觉高估他

张佳琪

聚光灯效应～我们总会不自觉高估他人对自己的关注，就像头顶有盏聚光灯，总觉得所有人都在盯着自己的小失误、小瑕疵。其实大部分人都更关注自身，你的尴尬与不完美，远没你想象中显眼。放过自己，别让假想的目光困住脚步。

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赵莎莎

后皇嘉树，橘徕服兮。受命不迁，生南国兮。深固难徙，更壹志兮。绿叶素荣，纷其可喜兮。曾枝剡棘，圆果抟兮。青黄杂糅，文章烂兮。精色内白，类任道兮。纷緼宜修，姱而不丑兮。嗟尔幼志，有以异兮。独立不迁，岂不可喜兮？深固难徙，廓其无求兮。苏世独立，横而不流兮。闭心自慎，终不失过兮。秉德无私，参天地兮。愿岁并谢，与长友兮。淑离不淫，梗其有理兮。年岁虽少，可师长兮。行比伯夷，置以为像兮。

段晴娜

丙午马年的第一缕晨光，照见的不仅是崭新的岁月，更是我们与自己和解的契机。心理学里有个“容器”概念，新的一年，愿你的心成为更辽阔的草原。像接纳骏马奔腾一样，接纳情绪的起伏；像包容草木枯荣一般，包容生活的不完美。不必强迫自己时刻“一马当先”，允许偶尔慢下来，那是身心在充电。真正的安康，不是永远无坚不摧，而是拥有“策马奔腾”的勇气，也有“驻足看花”的松弛。愿你在马年，情绪有出口，内心有归处。身心同频，万事胜意。

余娟娟

“我做不到，我失败了，但我还能笑。这就是幽默的功用。” 周末有一场新书首发分享暨签售会，历来不爱凑热闹的我却不惜前后消耗8个小时，去现场守候。只因为，签售的主角是那位不善交际营销、被阅读障碍和阿斯伯格困扰，却能用自己喜欢的独有的方式与世界联结的知名漫画家朱德庸。暌违6年，他在新作《一个人的人生未爆弹》里呈现了180个人生视角，他说： “我们每天都是一个人面对一整个世界。” “世界每天都不一样，我们每天的情绪和感觉也都不一样。” “在人生路上每个人能不能走得远一点，和我们的灵魂重量无关，和我们与自己灵魂距离是否够近有关。” 和以往不同，《一个人的人生未爆弹》以黑白调为主，并且没有画出主角“我”的头和脸。因为，“我”可以是任何一个男人女人、大人少年，不限定于清晰的脸谱。每个人打开漫画也许就看到在漂流不定的感觉和情绪里浮沉的自己。 “人生未爆弹”是什么？“是藏在灵魂深处的情绪TNT。”每个人的引爆点不同，完全取决于个体情绪调整的能力、对引爆点的界线定义、对自己人生的态度。人生未爆弹引爆后会怎样？朱德庸说：应该就是“崩溃”吧，是“你的灵魂含着泪冲出了你的肉体。”可以确定的是，未爆弹在漫漫人生中至少会爆一次，在某个时刻低落、焦虑、狂躁、恐惧、愤怒、歇斯底里…… 成人总希望自己是“理性”的，但“非理性”的情绪和感觉更重要，那是我们内心最真实的声音，是我们和自己灵魂保持亲近的通道，请允许它自然地发生。有一天，当你的未爆弹猝不及防“砰”一声炸开，情绪的大雨倾盆而下，躲无可躲藏无可藏，你是否知道该如何“把它变成一场场属于你自己的烟火或彩虹”？

刘淑珍

亚里士多德-“任何人都会生气，这没什么难的.但是适时适所，适当的方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难了.”

马克.吐温有一次去法国旅行，拜会法国名人波盖.波盖喜欢挖苦人.波盖：“美国人没事时喜欢怀念祖宗，可是一想到祖父这一代，就不能不打住了.”

马克.吐温笑着说：“法国人没事的时候，总想弄清他们的父亲是谁，却很难弄清楚.”

波恩嘲笑美国历史短，马克.吐温取笑法国人的多情乃至滥情.

面对他人的嘲弄挖苦时，暴跳如雷是最不明智的反应，自己生闷气也不是好办法.

这时候要冷静，用有风度的方式，做出最恰当的方式.或者说，你可以生气，但不能让怒气掌控你，把怒气送回它的源头,让对方因为无趣而闭嘴-冷静应对，反唇相讥！

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一位父亲，在公司遭受了老板的责备后，带着满腔怒火回到家中。他看到沙发上蹦跳的孩子，忍不住大发雷霆，对孩子进行了严厉的训斥。孩子心中愤懑，转身便狠狠地踢向了身边打滚的猫。猫吓得逃到街上，恰巧一辆卡车飞驰而过，司机为避让猫而转向，却意外撞伤了路边的孩子。这个现象被称为“踢猫效应”。说得是当一个人在外面遭遇挫折或不满时，往往更容易将这些负面情绪带回家中，发泄给亲密的家人。这是因为我们潜意识里认为，家人会理解并原谅我们的情绪发作，他们不会责怪我们，反而会成为我们的“情绪垃圾桶”。然而，这种行为模式往往导致我们对亲密的人要求更为苛刻，缺乏宽容和理解。稍有不慎，就可能引发争吵，双方都不肯退让——毕竟，在外界的压力已经让我们疲惫不堪，因此我们常常不自觉地将最糟糕的一面展现给了最亲近的人。生活中你会这么做吗？

傅益红

时间是巨大的创可贴。

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