情说App
与你相伴成长
打开APP

不要总绷着一根弦,总是在忙、忙、忙,好像不做事,就对不起

王倩倩
不要总绷着一根弦,总是在忙、忙、忙,好像不做事,就对不起谁一样。不要总是想要找点事做,让自己一直处在忙碌、焦虑、迷茫、又累又麻木的状态。我们无需时时刻刻都在努力,努力一段时间,就要停下来,歇一歇,闲一闲。 努力的时候,全力以赴;累了,就闲下来,彻底放松。不要,该努力的时候,敷衍,而到了想歇一歇的时候,又焦虑难安。人要爽利,要洒脱,更要悠闲。我们要敢于闲下来,敢于享受,敢于奔赴不那么“上进”的自在人生。 下班了,不要总是低着头,急着赶路。一起去看日落吧。天暗下来,太阳半隐在西山,一层层红霞,那样柔和,那样美,你要笑一笑,跟人牵个手,跳一跳,摇摇晃晃,唱着歌,慢悠悠,回家、吃饭、睡觉、快乐每一天。

0温暖
0回答
相关回答
朱丽娜
1.理解愤怒 当愤怒来袭,如果一昧去谴责、贬低,它并不会消失,只会压抑下去,下一次会在人猝不及防时,以更加猛烈的方式爆发出来。我们需要学会读懂愤怒背后的信号,告诉自己:愤怒会出现,是因为我受到了伤害,提醒我要保护自己。同时提醒自己:如果想缓解愤怒,我真正需要做的,是学习更有效地保护自己、应对危险。 2.探索适合自己的应对方式 对于讲道理的人,我们可以通过沟通的方式,让对方调整言行。对于无法沟通的人,适度的反击是有必要的,需要让对方难受,Ta才会懂得尊重你。我们也可以观察身边的人,看别人是如何应对危险的。当一种反击方式能够保护自己,我们也能接受相应后果,那便是适合的。反击也是一个学习和探索的过程,每个人都是在经历各种事件的历程中,找到最适合的反击方式。 3.觉察自身与环境的变化 很多人会在一开始表现出剧烈的愤怒,其实都基于一个认知:我是弱小无力的、对方是强大难以击退的。因此,Ta们需要通过巨大的愤怒,来获得与之对抗的力量。然而,我们并非自己所想的那么脆弱,对方也未必那么强大。当觉察到这一层变化后,内心的安全感便会增强,愤怒也会减少。 4.联结同伴 你或许有过这样的体验——被人伤害后的你很愤怒,然后随着你讲出这段经历,获得了别人的理解,有人站在你这一边,这时,那股愤怒便会减少。因为你变得不再孤身一人,力量变强,愤怒便减少了。

你来说说自己想法吧