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与你相伴成长

允许一切发生，你才会自在。

白立新

允许一切发生，你才会自在。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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冯二玲

看过这样一个禅宗故事：有个叫慧明的僧人，历经多年苦修，依然不得开悟。他去拜访一位修行极高的禅师： “师父，为什么我历经万般苦厄，依然内心苦苦煎熬，不得解脱？” 禅师当时正在熬制一锅黄连汤，听完慧明的话，他当即把一锅滚烫的黄连汤瞬间打翻在地。慧明惊恐：“师父何故打翻药汁？” 禅师说，用锅盛着它，它就是苦药；不用锅盛着它，它就消弭于泥土。慧明大悟，跪下叩首： “感谢师父教诲。弟子苦修不得法门的真相，是弟子一直以肉身之躯，供养痛苦，故而不得解脱。弟子若不供养苦执，而是像大地那样去接纳，让苦厄流经我，苦厄自然会在和我相遇后，自动消弭。” 真正的解脱，不是消灭痛苦，而是改变与它相处的方式。从“苦修”到“疗愈”，只差一个“打翻”的勇气。先愈己，再愈人。

邢松

关照好自己，才能照到别人

桂玉娟

另一种神经递质叫5-羟色胺。个体在抑郁时，体内的5-羟色胺含量也会下降。如果压力大的个体携带了5-羟色胺控制基因，那么就更有可能抑郁。抑郁的产生是两种必要成分“巨大的压力”和“基因”的交互作用。缓解抑郁的药物往往会提高去甲肾上腺素和5-羟色胺的含量，这主要是通过抑制对它们的再吸收或化学分解来实现。氟西汀、舍曲林和帕罗西汀可以再吸收与5-羟色胺一样。经常进行跑步等体育锻炼可以缓解抑郁，因为这样可以增加5-羟色胺的含量。

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“如果想理解生活，必须向后看；如果想活好这一生，必须向前走。” 晚安～

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奔赴热爱从来不需要理由

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看似平常的生活片段里，往往藏着最本真的美好。多一份对周遭的好奇，便多一双发现美好的眼睛。愿你既心怀憧憬奔赴远方，也能满怀欣喜珍视当下，在平凡岁月里收获稳稳的幸福。早安！

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