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与你相伴成长

一个简单的情绪疗愈练习，送给今天的你：找一个舒服的姿势

秦伟

一个简单的情绪疗愈练习，送给今天的你：找一个舒服的姿势坐下，做三次深呼吸。然后问自己三个问题：

我现在感受到的是什么情绪？

它想告诉我什么？

此时此刻，我最需要的是什么？不需要急着解决问题，只是停下来，和自己待一会儿。很多时候我们向外寻求太多答案，却忘了最了解自己的人，其实是自己。

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个人成长

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赵莎莎

人际关系中常常有这样的情况，越是不准一个人做什么事情，他就越是想做，冲动难以抑制，但如果由他自己一个人做决定，他掂量权衡之后就会在他舒服的程度停下来。就拿吃饭打比方，一个人吃饭吃饱了自然就不吃了，但假如不准他吃，他就会有更强的冲动，饱不饱都想再吃一点。我们在做有些事的时候，会把自己放在人际关系的框架里，做事的意义不止在这件事本身，更在于我们在人际关系中的位置，在那些被约束和被压制的关系里，人们做出一个违反规则的行为，也许只是为了证明:我可以，即使这件事情本身让他痛苦，那么他也不惜痛苦，还是会加倍的那样去做。要跳出这样的怪圈，需要让当事人知道，你可以哪怕一件事让你痛苦，你也有权选择，而这就会收到奇效，乍一看有些冒险，不允许他都控制不住，现在允许了他会不会变本加厉？现实是允许了，他也就不想做了。在这里我们改变了关系，一个人做出自我负责的决定，前提是他相信自己可以决定，没有人站在对立面，做不做都是为了自己。

王义丽

1、开悟前是“我在活着” 开悟后是“我看着我在活着” 2、开悟前是为成功而拼命，开悟后是“无事以取天下” 3、开悟前是以局部看局部、以现象看现象，开悟后是以整体看局部、以本质看现象 4、开悟前“我”在矛盾中生活，开悟后“我” 在圆满中存在”

李萍

01 智力正常智力是衡量个体心理健康的重要标志之一，它涵盖了认识能力和操作能力，并与实际年龄相符。 02 情绪稳定性与协调性儿童青少年应能维持稳定、协调的情绪状态，这种情绪状态有助于发挥内在潜力，提升学习效率。 03 良好的社会适应性他们应具备适应各种环境的能力，包括学习、生活、自然及人际环境，能够在变化中保持心理平衡。 04 和谐的人际关系建立平等、互助、和睦的伙伴关系，是他们心理健康的重要体现。 05 适度的反应能力与行为协调他们的心理活动和行为应和谐统一，对外界刺激反应适度，具有一定的应变和应对能力。 06 心理年纪与实际年纪相符合儿童青少年的心理和行为特征，应与他们的年龄阶段相匹配，过度滞后或超前都可能是心理不健康的信号。 07 强大的心理自控能力自控能力强的儿童青少年更容易集中注意力，提高学习效率，而自控能力差的则可能导致学习困难。 08 健全的个性特征健康的个性特征包括积极的自我意识、适度的情绪与行为控制，以及符合社会道德规范的行为模式。 09 恰当的自信心恰当的自信是心理健康的重要标志，也是成功的关键保障。过高或过低的自我评价都可能影响个体的心理健康。 10 心理耐受能力儿童青少年应具备抵抗精神刺激、承受压力、失败和挫折的能力，这种能力是心理健康的重要保障。面对这些心理健康标准，我们需要为儿童青少年营造一个健康、和谐、支持性的成长环境，提供及时、有效的心理支持和帮助，共同守护他们的心理健康。

王晓波

《菜根谭》中有句话：“忙里要偷闲，须先向闲时讨个把柄；闹中要取静，须先从静处立个主宰。不然，未有不因境而迁，随事而靡者。” 未雨绸缪者，遇事方从容。因为提前有所规划，所以“泰山崩于前而色不变”；因为规划有所准备，所以能够“晴天留伞，雨天不愁”。这既是一种态度，更是一种能力。而拥有这种能力的人，不论身处何种困境，都能让自己成为被命运眷顾的幸运儿，和危险擦肩而过。

王倩倩

周鹏

前路漫漫，一筹莫展。试试四字绝-履困比晋一、天泽履（履）脚踏实地 “履”主体为人形，下部突出人足，足下添一短横，像鞋或象征鞋；“履”与行走相关，就和人的经历有了联系，因此引申表示“经历、实践、行动”，二、泽水困（困）困境求通 “困，故庐也。从木在囗中 ”。引申为陷在艰难痛苦或无法摆脱的环境中。三、水地比（比）诚信团结 “比”会意字，字形像两人步调一致，比肩而行。引申为靠近、并列。四、火地晋（晋）求进发展字形像两支箭放在匣、函中，指两支箭射中靶心射箭者连续射中目标，就有进一步、跟进、递进的意思，引申为前进、向上。天下雨地面湿，前路茫茫需脚踏实地。地面湿和水相互矛盾，需要沟通融洽。地面的水和地需要团结互信。这样才能太阳普照大地，一片祥和奋进。

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