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“评价”只会内耗你的力量。要么选择继续纠结,要么选择转身
李明
“评价”只会内耗你的力量。要么选择继续纠结,要么选择转身,任何选择没有对错、好坏,只看对解决问题有效无效。我们要活在“证明”里吗?活在别人的“期待”中吗?活给别人“看”吗?别人的看法真的重要吗?证明给别人“看”对我们有意义吗?或我们开始尝试着“活”自己、“做”自己,会更舒服、更有幸福感、对系统更有价值和意义!
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李芳君
常言道:“早起三光,迟起三慌。”你以为早一点、晚一点没什么区别,却不想这十分钟之差,是差之毫厘,谬以千里。提前十分钟,就不必让自己陷入慌乱不安,那些踩着点到的时光,就像是在打一场毫无准备之仗,注定了是一场兵荒马乱。听过一句话:“你对时间的把控,就是你对人生的把控。”准备没有做在事前,后悔就会常在身边。你以为偷了那十分钟的懒,看似是占到了便宜,实则是让自己置身险境,禁不起半点的闪失。那些登上巅峰的人,或许就是因为提前了十分钟,才让结局变得大不相同。
方艾
当我们只用一个标签定义自己时,当这个标签一旦被撕掉,我们的整个自我认知就会跟着塌方。 这并不是因为脆弱,而是身份太单一。真正能够抗挫折的人,不是没受过打击,而是他们的身份像一捆筷子:掰断一根,还有好多根撑着。 一个更抗摔的身份工具箱: 把自我认同建在这四个领域,每个领域去选择1-2个具体身份: 1.学习与成长领域(过程型) • 我是一个每天进步1%的人 • 我愿意从失败中提取教训 • 我喜欢钻研感兴趣的东西 2.关系与支持领域(贡献型) • 我是朋友可以倾诉的人 • 我在意家人的感受 • 我愿意为同事搭把手 3.行动与创造领域(产出型) • 我能把想法变成实物(文字/手工/代码/美食) • 我有几个让我沉浸的爱好 • 我会定期做一件利他的小事 4.自我照顾领域(内部稳定型) • 我能察觉自己的情绪 • 我允许自己休息不内疚 • 我是一个会为自己辩护的人 这四个领域加起来,至少8-10个身份。它们不需要每天同时激活,但你知道它们的存在。
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一个盲人到亲戚家做客,天黑后,他的亲戚好心为他点了个灯笼,说:“天晚了,路黑,你打个灯笼回家吧!”盲人火冒三丈地说:“你明明知道我是瞎子,还给我打个灯笼照路,不是嘲笑我吗?”他的亲戚说:“你犯了局限思考的错误了。你在路上走,许多人也在路上走,你打着灯笼,别人可以看到你,就不会把你撞到了。”盲人一想,对呀! 这个故事告诫我们,局限思考是从自己的角度思考,整体思考是你把自己放到整个环境中去考虑。系统地思考问题,就会发现,你的行为会对别人产生互动。
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被别人占便宜,证明你有。占别人便宜,证明你没有。
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基于自身的无力与被排斥、被拒绝的感觉,会极易陷入情绪的漩涡,从而产生各种反应——厉声发令、频频惩戒,执行着我们自己所谓“正确的标准”。 逐渐看清想法与这种情绪之间的巨大差异,并了解行为以及突发情况的真实感受到底是什么。认清“自我”的情绪活动可以使我们分辨出真实的自己。 保持觉察,面对某种行为或处境时,了解自己真正的需求,就可以不被恐惧支配,而是在理解彼此需求的前提下去思考怎样做才是最恰当的。
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很多伤害都是披着爱的外衣,尊重边界,才是健康关系的底色。
你来说说自己想法吧